Hälsa &Säkerhetstips för barn

lektioner undervisas tidigt i livet om det är viktigt att hålla sig frisk och säker utförs ofta i vuxen ålder . För att utveckla en sund framtid , finns det några enkla regler som varje barn bör följa . Att äta hälso
Frukt och grönsaker är hälsosamma mellanmål för barn .

Barn bör äta måltider bestående av hälsosamma livsmedel som spannmål, mejeriprodukter , kött och frukt och grönsaker varje dag för att bibehålla en sund kropp och själ .
Motion
Cykla är bra motion .

Barn bör utöva dagligen genom att gå på en promenad , cykla , eller delta i idrottsaktiviteter för att hjälpa till att bygga starka ben och muskler .

Säkerhet
Småbarn kan lära sig att ringa 911 i en nödsituation . p Det är viktigt för barn att lära sig att ringa 911 och vet deras fullständiga namn , adress och telefonnummer om de går vilse eller behöver akut hjälp .
Vikten av sömn

Barn behöver mer sömn varje natt än vuxna .

National Sleep Foundation rekommenderar att barn mellan 5 och 10 år får i genomsnitt 10 till 11 timmars sömn varje natt för att hålla både fysiska och psykiska hälsa .
Hygien

Baths hålla kroppen lukt fri och frisk .

För att undvika obehaglig kroppslukt samt utveckling och spridning av bakterier , bör barnen bada varje dag och tvätta händerna före och efter måltider samt efter att ha använt toaletten .
Tandhälsa

Barn ska borsta och tandtråd dagligen .

tandborstning och tandtråd två gånger om dagen kommer att hjälpa barnen att hålla sina tänder och tandkött friska och andedräkt luktar färskt . Addera