Lek är helt avgörande för barns totala utveckling. Den kognitiva, emotionella och sociala utvecklingen hänger nära samman med de fysiska lekar som barn deltar i. Interaktionen mellan barn och vuxen under lekens gång främjar dessutom en känslomässig bindning som kan vara livet ut.
Spädbarn och småbarn lär sig om sig själva och världen omkring dem genom lek. Äldre barn och tonåringar bygger samtidigt livslånga vanor av fysisk aktivitet. De färdigheter de tillägnar sig bygger på varandra och lägger grunden för att bli morgondagens idrottare.
Från födseln fram till 18 månaders ålder är den kognitiva utvecklingen tätt kopplad till fysisk aktivitet. Spädbarn fascinerades av sina egna händer och fötter, och lekar som innebär att greppa föremål eller sparka på saker är ett naturligt första steg. Förståelse för orsak och verkan samt objektpermanens är bara några av de färdigheter som tränas. Andra klassiska lekar för spädbarn är tittut och att hålla i ett föremål medan du försiktigt drar i det.
Fysiska aktiviteter i denna ålder bör fokusera på grovmotoriken. Att rulla över, sätta sig upp, krypa och resa sig till stående är viktiga milstolpar. Lekarna bör inte begränsa barnets rörelsefrihet och bör praktiseras dagligen, eftersom varje färdighet bygger på den föregående. Kom ihåg att barn utvecklas i olika takt, men upprepade förseningar i milstolpar bör alltid diskuteras med sjukvårdspersonal, eftersom återkommande svårigheter kan tyda på ett underliggande problem.
Småbarn mellan 18 och 36 månader är ständigt i rörelse. Att utveckla grovmotoriken är fortfarande centralt i denna ålder. Att gå, hoppa, hoppa på ett ben, stå på ett ben och springa är alla färdigheter som bör uppmuntras. En enkel men effektiv lek är att låta barnet gå mot en vuxen, vilket även stärker den sociala interaktionen. Dans och rörelser till musik främjar balans och kreativitet, medan hand-öga-koordinationen tränas genom bolllek.
Finmotoriken börjar också ta form i detta skede. Att hålla en kritpenna och rita hjälper till att bygga upp de små musklerna i handen. Vattenlek förbättrar både hand-öga-koordination och finmotorik, och att blåsa bubblor och poppa dem kombinerar båda typerna av motoriska färdigheter på ett lekfullt sätt.
Barn mellan 36 månader och 5 år finslipar sin grovmotorik och förbättrar sin finmotorik. Att leka med bollar i alla storlekar, simma, bygga med klossar och springa kapplöpningar bidrar alla till barnets fysiska utveckling. I denna ålder kan även organiserad idrott introduceras – tee-ball, fotboll och simning är vanliga alternativ för barn i denna åldersgrupp.
Fri lek fortsätter dock att vara minst lika viktig och bör aldrig ersättas helt av organiserad idrott. Genom att prova olika sporter får barn i denna ålder chansen att utveckla en bred variation av fysiska färdigheter.
För barn mellan 5 och 12 år fortsätter organiserad idrott att främja den fysiska utvecklingen. Grovmotoriken förbättras genom regelbunden träning – att springa och sparka i fotboll, svinga ett basebollträ eller öka den motoriska koordinationen inom gymnastik är goda exempel. Regelbundet idrottande kan också lägga grunden för en livslång vana av fysisk aktivitet, något som är extra viktigt eftersom fetma bland barn är ett växande problem.
Finmotoriken utvecklas vidare i samband med att barnet lär sig skriva. Styrka och koordination i handens muskler är avgörande för en god handstil. Att forma lera, måla på staffli och rita med krita är alla utmärkt sätt att träna finmotoriken.
Barns fysiska utveckling kan variera kraftigt mellan individer. Ett personligt intresse för antingen grov- eller finmotoriska aktiviteter kan påverka utvecklingen av den andra – exempelvis kan mycket ritande och lera påverka de grovmotoriska färdigheterna, och tvärtom. Balans mellan olika aktiviteter är därför nyckeln till en jämn och naturlig utveckling.
Kom alltid ihåg att förseningar i någon milstolpe bör tas upp med sjukvårdspersonal. Upprepade förseningar kan vara ett tecken på ett problem som behöver utredas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online