Hur man väljer Vitaminer för barn

Innan barnen lära sig att tala , de gör sina näringsmässiga preferenser kända genom att ta tag i en cookie eller rynkade näsan på gröna bönor . Även om vi inte kan tvinga barn att äta alla sina grönsaker , kan vi välja högkvalitativa vitamintillskott för att hjälpa deras växande kroppar hålla sig frisk . Instruktioner
1

Välj vitaminer som är avsedda för barn . Förutom att vara tuggtabletter , dessa formuleringar har större mängder av de specifika vitaminer är viktiga för barns hälsa .
2

Ge henne växande ben tillräckligt med vitamin D. Om du bor i ett kallt klimat där utomhus tid är begränsad måste du ge ditt barn minst 800 IE D-vitamin varje dag . Addera 3

Använd vitamin A med försiktighet . Överdoseringar ansamlas i fettvävnader och kan orsaka levertoxicitet. Välj istället kompletterar med betakaroten , som kroppen omvandlar till A-vitamin och utsöndrar lättare .
4

Limit konstgjorda smaker och färger . FDA rapporter om att gult färgämne nummer 5 kan orsaka allergiska reaktioner hos känsliga personer . Forskning har kopplat röd nummer 3 till cancer i djurförsök .
5

Betrakta en fristående kalciumtillägg . Eftersom det är en skrymmande mineral , de flesta multivitaminer innehåller mindre än 100 mg kalcium . Barn behöver 800-1300 mg per dag , beroende på deras ålder .
6

Plocka vitaminer med små eller inga tillsatta sötningsmedel . Du kan undvika de höga majssirap så allestädes närvarande i den amerikanska kosten genom att välja en vitamin sötad med fruktjuicekoncentrat.
7

Öka ditt barns C-vitamin intag under förkylning och influensa säsong . Kroppen kan inte producera eller lagra detta vitamin och otillräckliga mängder minskar kroppens förmåga att bekämpa infektioner . Tänk belopp mellan 50 mg och 1 g . Addera