En inläggssula är en avtagbar sula som placeras i skon för att ge foten rätt stöd, dämpning och inriktning. Vilken typ av sula som passar dig bäst beror i första hand på höjden på ditt fotvalv – vissa behöver en styv modell, andra en medelhård eller kraftigt dämpad sula.
Den viktigaste faktorn vid valet är alltid din egen komfort. Fötter ska inte göra ont, och en bra inläggssula kan göra enorm skillnad både i vardagen och vid träning. Inläggssulor finns att köpa över disk i de flesta sko- och sportbutiker samt online, och många blir nöjda med färdiga alternativ. Hittar du ingen som passar kan specialanpassade sulor beställas online eller tas fram via en läkare eller ortopedtekniker.
Välj en inläggssula med medelstöd och viss dämpning. Syftet är att undvika att fotvalvet belastas för hårt och att du överpronerar – alltså att valvet plattas ut och foten rullar inåt – särskilt när du idrottar.
Välj en inläggssula med fast stöd. En styv sula motverkar pronation genom att hålla fotvalvet upprätt och öppet. Tänk på att det kan ta någon vecka att vänja sig vid styva sulor, särskilt om du tidigare använt mycket dämpande modeller.
Välj en kraftigt dämpad inläggssula. Vid höga fotvalv koncentreras stötkraften på framfoten och hälsens insida. En mjuk, dämpande sula fördelar trycket jämnare över hela foten och minskar risken att valvet översträcks.
Trivs du inte med sulor från butik kan du beställa specialtillverkade inläggssulor online eller via en läkare. De formas efter just dina fötter och ger ofta bäst passform och funktion.
Tips: Prova gärna sulorna tillsammans med de skor du använder oftast och ge dem några dagars inkörning innan du bedömer komforten. Har du återkommande fotbesvär bör du alltid rådfråga en vårdgivare innan du gör ditt val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online