12-stegsprogram är självhjälpsgrupper för personer som vill bryta ett beroende. Det ursprungliga programmet var Anonyma Alkoholister (AA), som grundades på 1930-talet av affärsmannen Bill Wilson och läkaren Bob Smith – båda själva alkoholister. Grundidén är att en person med alkoholproblem bäst hjälps av en annan alkoholist som redan är nykter. De tolv stegen i återhämtningen utvecklades utifrån jungianska principer och idéer från en kristen väckelserörelse kallad Oxfordgruppen.
12-stegsprogram håller regelbundna möten som är öppna för alla som vill sluta med ett beroende. Medlemmarna kan förbli anonyma, vilket gör det lättare för många att våga söka hjälp. Nedan följer några av de mest kända 12-stegsprogrammen.
AA-möten hålls i över 66 000 grupper världen över, och organisationen firade sitt 75-årsjubileum år 2010. Boken som innehåller de tolv stegen heter ”Anonyma Alkoholister” och kallas ofta för ”Stora boken”. Alla som vill sluta dricka är välkomna, helt utan krav på anmälan eller medlemskap.
Mötena är gratis, men en kollekt tas vanligtvis upp för att täcka lokalkostnader. Under mötet kan alla närvarande tala öppet om sina erfarenheter och problem med alkohol. Nykomlingar uppmuntras ofta att skaffa en så kallad sponsor – en mer erfaren medlem som går igenom de tolv stegen tillsammans med dem.
Al-Anon grundades av personer som var gifta med alkoholister. Enligt gruppens informationskontor hjälper Al-Anon-medlemmar familjer till alkoholister genom att själva praktisera de tolv stegen. Människor som står nära en alkoholist riskerar att bli så involverade i personens beteende att de fokuserar mer på den som dricker än på sig själva – något som i sig kan bli ett beroende.
Gruppen välkomnar alla vars liv påverkas av någon annans drickande, oavsett relation. Inom Al-Anon finns dessutom en särskild undergrupp för tonåringar som heter Alateen. Idag finns cirka 24 000 Al-Anon-mötesgrupper i 115 länder runt om i världen.
Överätare Anonyma grundades 1960 och erbjuder ett program för återhämtning från beroendeframkallande beteenden kring mat. Det kan handla om överätning, hetsätning eller andra tvångsmässiga ätbeteenden. Viktigt att komma ihåg är att OA inte är ett viktminskningsprogram.
I stället används de tolv stegen för att bearbeta de underliggande orsakerna bakom beroendet. Det finns ingen diet eller matplan inom OA. Medlemmarna avstår från sina skadliga beteenden och använder gruppen och de tolv stegen som verktyg för att bygga och bibehålla hälsosamma ätvanor.
Precis som AA startades Spelare Anonyma av två spelberoende som stöttade varandra i deras strävan att sluta spela. Organisationen bildades 1957. Liksom andra 12-stegsprogram bygger GA på tron på total avhållsamhet från det beroendeframkallande beteendet.
GA:s informationskontor betonar att alla som har en önskan att sluta spela är välkomna och att ”det inte finns några andra regler eller krav för medlemskap”. Möten hålls internationellt och, precis som hos andra 12-stegsprogram, hittar du närmaste grupp via organisationens officiella webbplats.
Oavsett vilket beroende du eller en närstående kämpar med finns det sannolikt ett 12-stegsprogram som passar. Alla program bygger på samma grundprinciper: anonymitet, stöd från jämlikar och arbetet med de tolv stegen. Att delta i ett första möte kostar ingenting och kräver ingen förhandsanmälan – det räcker att dyka upp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online