Tonårsåren är en period av stora kroppsliga förändringar till följd av puberteten. Vikten under dessa formativa år varierar därför mycket från person till person – men det är helt normalt. Kroppen växer i olika takt beroende på arv, kön och livsstil, vilket gör att det inte finns exakt rätt siffra att jämföra sig med.
Pojkar brukar generellt få sin tillväxtspurt någon gång mellan 12 och 15 års ålder, medan flickor ofta växer som mest tidigare i tonåren. Det innebär att skillnaderna i längd mellan klasskamrater kan vara betydande under just de här åren.
I genomsnitt är 15-åriga pojkar cirka 170 cm långa, medan 15-åriga flickor ligger på omkring 163 cm. Vid den här åldern varierar längden normalt mellan 155 och 185 cm för pojkar samt mellan 150 och 175 cm för flickor.
Viktökning under tonåren är helt naturlig eftersom kroppen bygger muskler, utvecklar skelett och förbereder sig för vuxenlivet. Att gå upp i vikt under puberteten är alltså inget att oroa sig för i sig självt.
En genomsnittlig 15-årig pojke väger cirka 56 kg, medan motsvarande siffra för flickor är ungefär 53 kg. De flesta pojkar i den här åldern väger mellan 41 och 84 kg, medan flickor vanligtvis ligger mellan 39 och 82 kg. Spridningen är stor, och både längd och vikt påverkas starkt av när puberteten sätter igång.
Ett centralt verktyg för att bedöma om du ligger inom ett hälsosamt viktområde är kroppsmasseindex (BMI), som uppskattar mängden kroppsfett baserat på längd och vikt. Hos tonåringar kan BMI vara svårtolkat eftersom kroppen växer snabbt och ojämnt, men det ger ändå en bra indikation på om vikten står i proportion till längden.
Du kan enkelt räkna ut ditt BMI med hjälp av digitala BMI-kalkylatorer på nätet, eller genom att kontakta en läkare eller skolsköterska. Kom ihåg att BMI endast är ett grovt mått – det tar exempelvis inte hänsyn till muskelmassa, vilket kan göra att idrottande ungdomar får ett högre värde utan att vara överviktiga.
Om du är orolig för din längd eller vikt är det alltid bäst att prata med vårdpersonal, som kan bedöma din utveckling utifrån din individuella tillväxtkurva istället för enbart genomsnittssiffror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online