Hur man kan förbättra libido efter klimakteriet

Menopause är en tid för förändringar i din kropp . På grund av hormonella förändringar och en upphör av menstruation , kan du förvänta dig att uppleva värmevallningar, humörsvängningar , sömnstörningar och även en minskning av libido . Fysiska förändringar med din vagina kan också påverka sexuell libido . Till exempel kan vaginal torrhet orsaka irritation och obehag under sex. Som ett resultat , kan din önskan om intimitet minska. Diskutera med din läkare sätt att förbättra ditt sexliv , om du inte är nöjd . Detta är vad du behöver
vaginal smörjmedel
Erotiska filmer
Sexleksaker
Östrogenbehandling
Testosteron
Visa fler Instruktioner
1

Behandla vaginal torrhet , om detta är orsaken till en minskning av libido . Fråga din barnmorska om vitamin E vaginala suppositorier är ett alternativ för dig . Enligt kvinnor till kvinnor , kan vitamin E vaginalsuppositorier utveckla vaginal smörjning .
2 Övning för att få din sexlust tillbaka .

Börja träna . Dagliga aktiviteter som inkluderar aerobics , styrketräning , promenader eller simning kan öka din energi nivåer . Motion kan också öka din sexlust genom att eliminera stress . Addera 3

Utför Kegel övningarna . Mayo Clinic erkänner att Kegel övningar kan hjälpa dig att bli mer medveten med musklerna som härrör sexuell njutning .
4 Krydda ditt liv .

Rådgör med en sexterapeut för att åtgärda eventuella problem som du tycker om din sexlust . Du kan också prova datum nätter med din partner , underhållande nya positioner , titta på erotiska filmer och använda leksaker för att förbättra ditt sexliv .
5

Försök med östrogenbehandling . Mayo Clinic visar att östrogenbehandling skapar ett positivt svar med sexuell lust . Östrogen kan appliceras genom geler, plåster eller intas oralt .
6

Fråga din läkare om att ta testosteron . Testosteron kan tas om du har en låg sexlust och tar östrogen .
7 Bli intim känslomässigt .

Utveckla en nyfunnen intimitet med din partner . Anpassa sig till förändringarna med din kropp och upptäcka vad som gör dig upphetsad . Försök att kramas , gos och kyssar . Prata med din partner för att se till dina behov bemöts . Addera