Att hålla koll på ägglossningen är en värdefull teknik för par som vill använda naturlig familjeplanering som preventivmetod. Genom att följa tre faktorer – morgontemperaturen, konsistensen hos livmoderhalsslemmet och livmoderhalsens position – kan en kvinna få en god bild av när hon ägglossar. Det gör det möjligt att identifiera vilka dagar i menscykeln hon är fertil, och därmed antingen avstå från samlag eller använda andra preventivmetoder om hon inte vill bli gravid.
En kvinna bör mäta sin morgontemperatur varje dag för att hitta datumet för ägglossningen. Enligt Tony Weschlers bok Taking Charge of Your Fertility kan temperaturen ensam inte varna för att ägglossningen är nära förestående, men den kan visa när den redan har skett. För detta behövs ett basaltermometer – en digital termometer som visar tiondelar av en grad.
Mät temperaturen oralt direkt på morgonen, innan du stiger ur sängen. Notera varje dags temperatur i ett diagram och gör ett nytt diagram för varje cykel. En cykel börjar den dagen mensen kommer och slutar dagen nästa mens börjar. Efter en hel månads registrering bör du kunna se två distinkta faser i cykeln: under den första fasen är temperaturerna lägre, och i den andra fasen är de mätbart högre, vanligtvis med cirka 0,2–0,5 grader Celsius.
Ägglossningen sker någon av dagarna strax före temperaturhöjningen. För att kunna förutse ägglossningsdagen i förväg behöver du dock även följa de övriga tecknen nedan.
Under hela cykeln ska du kontrollera livmoderhalsslemmet, som du kanske känner igen som flytningar, och notera dess egenskaper. Vid störst fertilitet utsöndrar kroppen ett mycket glatt cervixslem med konsistens som äggvita. Vid andra tidpunkter i cykeln kan slemet vara torrare, smuligt eller likna hudlotion. Det är det äggvitsliknande slemet som brukar komma runt ägglossningen, när kvinnan är som mest fertil. Det bör sammanfalla med tiden precis innan temperaturen stiger.
Det tredje tecknet att följa för att veta när kvinnan har sin fertilitetstopps är livmoderhalsens position. Kontrollera livmoderhalsen en gång om dagen efter att mensen har upphört. Bästa tillfället är efter dusch, eftersom händerna då är rena. En bra position för undersökningen är att sitta på huk.
För in långfingret i slidan tills du känner livmoderhalsen. Känn efter om den är fast eller mjuk, om den sitter högt eller lågt i slidan, om den är stängd eller öppen samt om den är fuktig eller torr. Runt ägglossningen är livmoderhalsen mjuk, hög, öppen och fuktig.
För att använda ägglossningsspårning som preventivmetod studerar du ditt diagram över morgontemperatur, cervixslemmens kvalitet och livmoderhalsens position. Identifiera dina fertila dagar och undvik oskyddat samlag – eller avstå helt från sex – under dessa dagar.
Potentiellt fertila dagar börjar vanligtvis minst fem dagar efter att mensen slutat, när kvinnan börjar märka vått cervixslem. När temperaturen har varit förhöjd tre dagar i rad är den fertila perioden normalt över. Genom att följa alla tecken tillsammans får du en god bild av när ägglossningen har skett.
Kom ihåg att metoden kräver noggrannhet, disciplin och flera månaders erfarenhet för att ge tillförlitliga resultat. Den skyddar inte mot sexuellt överförbara infektioner, och vid osäkerhet kan det vara klokt att komplettera med ytterligare skydd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online