Normalt blodtryck för kvinnor över 50 år – värden du bör känna till

I takt med att vi blir äldre tenderar blodtrycket att stiga något, eftersom kroppen då behöver möta ett ökat behov av näringsämnen och syre. Blodtryck avser det tryck som det cirkulerande blodet utövar när det passerar genom artärer, vener, kapillärer och arterioler.

Vad är blodtryck?

Blodtryck är en term som används om det arteriella trycket. Arteriellt tryck betecknar trycket i de större artärerna – alltså de kärl som leder blodet bort från hjärtat ut i kroppen.

Så fungerar blodtrycksmätningen

Enligt Mayo Clinic mäter det första, övre talet – det så kallade systoliska trycket – trycket i artärerna i samband med att hjärtat slår. Det andra, undre talet är det diastoliska trycket och visar trycket i artärerna mellan hjärtslagen.

Ideala blodtrycksvärden för kvinnor över 50

Enligt Disabledworld.com bör en kvinna över 50 år optimalt ha ett systoliskt tryck på minst 116, i genomsnitt 129 och som högst 142. Det diastoliska trycket bör ligga på minst 81, i genomsnitt 85 och som högst 89.

Med dagens internationella riktlinjer betraktas ett blodtryck under 120/80 mmHg som normalt, medan värden från och med 140/90 mmHg klassas som högt blodtryck.

Så beräknades idealblodtryck förr

Länge var standardformeln för att beräkna vad blodtrycket borde ligga på vid en given ålder: 100 plus ålder för män (systoliskt tryck) respektive 100 plus ålder minus 10 för kvinnor. Alla läkare är dock inte överens om att denna metod är korrekt, och moderna riktlinjer bygger i stället på fastställda gränsvärden snarare än åldersrelaterade formler.

Hypertoni – högt blodtryck

Efter 50-årsåldern är den systoliska läsningen den viktigaste, enligt Mayo Clinic. När det diastoliska trycket är normalt men det systoliska trycket är förhöjt handlar det om isolerad systolisk hypertoni – den vanligaste formen av högt blodtryck bland personer över 50 år. Tillståndet ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke och bör därför följas upp regelbundet.

Tips för att hålla blodtrycket i schack

Du kan göra mycket själv för att bibehålla ett hälsosamt blodtryck: motionera regelbundet, ät en saltfattig kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn, begränsa alkoholkonsumtionen, sluta röka och försök hantera stress. Kontrollera dessutom ditt blodtryck med jämna mellanrum hos vårdcentralen, särskilt efter 50-årsåldern.