Fötterna får ta mycket stryk varje dag. Ofta trycker du ner dem i obekväma skor och går i timmar, och vid andra tillfällen står du uppe stora delar av dagen. Inte konstigt att de blir råa och trötta så lätt. Exfoliering är en behandling som avlägsnar död hud, vitaliserar trötta muskler och framhäver den nyare huden under ytan. Även om de flesta hälsospå erbjuder exfolieringsbehandlingar kan du med enkla hembotemedel unna både dina fötter och din plånbok något gott.
Sand är ett naturligt exfolierande medel. Du kan använda tvålar som redan innehåller sand, eller blanda din egen genom att röra ner en halv kopp ren sand i en flaska på cirka 3,5 dl av din favoritkroppstvål eller fottvål.
Sätt dig på kanten av badkaret och blöt fötterna. Låt dem ligga i vattnet i ungefär tio minuter, häll sedan upp lite av tvålen i handen. Massera in tvål- och sandblandningen ordentligt i fötterna. Var extra noga med hälar, fotsulor och tårnas framsidor. Använd händerna eller en tvättlapp för att gnugga in sanden. Låt blandningen verka några minuter och skölj sedan av med ljummet vatten.
Avsluta sandexfolieringen med ett lugnande varmt fotbad. Torka fötterna med en ren handduk och smörj in dem med en riklig mängd lotion. Upprepa behandlingen minst två gånger per vecka, och oftare om du har valkar eller mycket torr hud.
Köp ett exfolieringsblock eller en fotborste i din lokala kropps- eller badvårdsbutik, eller i en lågprishandlare. Blötlägg fötterna i vatten och doppa dem sedan i en blandning av tvål och vatten. För bästa resultat kan du tillsätta en exfolierande tvål eller lite sand i blandningen.
Använd den grova borsten eller blocket på hälar, tår och fotsulor. Gnugga ordentligt – poängen är att skrapa bort döda hudceller. Skrubba varje område av foten i minst trettio sekunder. Skölj sedan fötterna noggrant med tvålvatten.
Låt fötterna vila i ett varmt bad några minuter och torka dem därefter ordentligt. Applicera alltid lotion efter exfoliering för att återfukta huden. Gör detta flera gånger per vecka, eller oftare om du har råa eller fjälliga fötter.
Exfoliera helst på kvällen så att huden hinner återhämta sig under natten. Använd gärna en fet fotkräm eller petroleumgelé efter behandlingen och sov med bomullsstrumpor för extra mjuka fötter på morgonen. Kom ihåg att vara försiktig – skrubba aldrig så hårt att huden blir irriterad eller sår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online