Värmevallningar och nattliga svettningar hör till de mest besvärliga symtomen i samband med klimakteriet. Inom konventionell medicin är den vanligaste behandlingen hormonersättning, men den passar inte alla – den kan vara kostsam och ge obehagliga biverkningar. Ett alternativ är att istället pröva naturliga botemedel. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare, och gärna även en utbildad örtterapeut, innan du börjar använda växtbaserade preparat, eftersom vissa örter kan ha biverkningar eller interagera med läkemedel.
Ett välkänt naturligt botemedel mot klimakterierelaterad svettning är svart trolldruva, en växt som ursprungligen kommer från Nordamerika. Svart trolldruva innehåller fytoöstrogener – växtämnen som efterliknar hormonet östrogen genom att binda till kroppens östrogenreceptorer. Dessa ämnen kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, minska ångest och nedstämdhet samt lindra vaginal torrhet. Svart trolldruva finns som kosttillskott i de flesta hälsokostbutiker. Observera att örten kan ge biverkningar som huvudvärk och magbesvär.
Soja är ett hälsosamt och naturligt sätt att hålla klimakteriebesvären på en låg nivå. Soja kan inte bara minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar och nattsvettningar, utan även bidra till starkare ben, bättre hjärthälsa och stabilare insulinnivåer. Det finns många enkla sätt att få in mer soja i kosten – till exempel genom att äta sojabönor och tofu eller dricka sojamjölk.
Dong quai är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin och används sedan länge som naturlig hjälp mot värmevallningar och svettningar i klimakteriet. Precis som svart trolldruva innehåller dong quai fytoöstrogener. Örten är dessutom en god källa till vitamin A, vitamin E och B12. Utöver att lindra svettningar och värmevallningar kan dong quai även hjälpa mot vaginal torrhet och humörsvängningar. Den torkade örten finns i hälsokostbutiker och asiatiska livsmedelsbutiker och kan överdras i hett vatten till ett te. Dong quai finns också som kapslar.
Macarot är den rättlika roten från macaväxten, som växer naturligt i Sydamerika. Macarot kan hjälpa till att balansera kroppens hormonnivåer och därmed lindra klimakteriebesvär. Den tros även kunna motverka benskörhet och öka en låg libido. Roten finns både färsk och i kapselform – den färska roten kan överdras i vatten och drickas som te.
Oavsett vilket naturligt botemedel du väljer att pröva är det klokt att börja försiktigt och följa effekterna noggrant. Tala alltid med din läkare först, särskilt om du tar andra läkemedel, så att du kan hitta en trygg och effektiv lösning som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online