Har din man eller partner nyligen berättat att du håller hela huset vaket med ditt snarkande på natten? Omöjligt, säger du kanske. Men kvinnor i menopaus kan faktiskt börja snarka för första gången i sitt liv, på grund av sömnstörningar och andra åldersrelaterade faktorer. Värmevallningar, nattliga svettningar, rastlösa ben, ömma muskler, upprepade toalettbesök, stela leder och all den stress som väntar vid uppvaknandet ger ingen återhämtande sömn – och kan dessutom förvärra snarkandet.
Sömnstörningar som snarkning och sömnapné är inte särskilt vanliga hos kvinnor före menopausen, men efter klimakteriet förändras detta dramatiskt. Enligt WebMD kan det bero på viktuppgång eller på att halsmusklerna blir slappare med åldern. Huruvida svängande hormoner också bidrar till ökat snarkande hos kvinnor i menopaus har ännu inte fastställts slutgiltigt.
Äldre personer, personer med övervikt och de som är i sämre fysisk form tenderar att snarka mer, enligt WebMD. När vi åldras förlorar vi muskeltonus – även i gommen. Gommen blir slappare, enligt Dr Joseph Scianna, MD, meddirektör för Loyola University Health Systems Nasal Sinus Center. En slapp gom vibrerar lättare, vilket skapar det karakteristiska snarkljudet. Dricker du dessutom alkohol innan du går och lägger dig slappnar luftvägarnas muskler ytterligare, vilket kan förvärra problemet.
Enligt Vancouver Sleep and Breathing Center är förhållandet mellan manliga och kvinnliga snarkare två mot ett, men skillnaden minskar markant när kvinnan kommer in i menopausen. Orsaken kan vara att de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron, som sjunker kraftigt under menopausen, normalt skyddar yngre kvinnor från att snarka. Kvinnor snarkar också oftare under de sista veckorna av graviditeten, vilket tros vara hormonellt betingat. Hormonerna kan alltså ha ett samband med ökat snarkande hos kvinnor i menopaus – dock på grund av brist på dem, inte ett överskott.
Fem procent av kvinnorna mellan 30 och 35 år snarkar regelbundet, enligt Mothernature.com. Vid 60 års ålder har siffran ökat till hela 40 procent – och de flesta kvinnor i den åldern befinner sig mitt i menopausen. Även om du inte själv är medveten om att du snarkar, påverkar det dig ändå, enligt Dr Richard Millman, chef för Sleep Disorders Center på Rhode Island Hospital i Providence. Snarkandet stjäl din energi och kan försämra din mentala skärpa under dagen, eftersom du inte får den sömnkvalitet du behöver. Dessutom har kraftigt snarkande kopplats till ökad risk för hjärtsjukdom.
Kvinnor som är kortare och tyngre än genomsnittet snarkar mer än långa, smala kvinnor, enligt Noseworks.com – och det gäller både före och efter menopausen. Kvinnor som snarkar har även fler näsproblem och löper högre risk för hjärtsjukdom och högt blodtryck, enligt Cardiac Consult Review från 1992.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online