Menopausen inträffar när kvinnor i medelåldern eller äldre slutar menstruera. Medan vissa kvinnor knappt märker av övergångsåldern upplever andra betydande obehag, såsom nattsvettningar, viktökning, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet och värmevallningar. För några år sedan vände sig många kvinnor till hormonbehandling (HRT), vilket senare visade sig kunna vara skadligt. Men du behöver inte lida av menopausens biverkningar. Naturliga och säkra behandlingsmetoder kan ge lindring och hjälpa dig att må bättre.
Ginsengs fytoöstrogena egenskaper kan hjälpa till att förbättra humöret och lindra sömnproblem som vissa kvinnor upplever under menopausen. Asiatiska ginsengpreparat tillverkas av ginsengplantan; växtdelen torkas och bearbetas till flytande extrakt. Vuxna bör inta 1–2 gram färsk ginsengrot dagligen i upp till tre månader för bästa resultat.
International Journal of Gynecological Obstetrics publicerade 1999 en studie ledd av Dr. T. Tode som visade att röd koreansk ginseng var en effektiv behandling för att förbättra humöret hos kvinnor i menopaus. Produkten gavs till studiedeltagarna i kombination med andra vitaminer och mineraler.
OBS: Ta inte ginseng om du använder blodförtunnande läkemedel eller hjärtmediciner. Avbryt användningen minst sju dagar före en planerad operation, eftersom ginseng verkar blodförtunnande.
Trollhäxa används för att behandla menopausbesvär som ett alternativ till hormonbehandling. Växten tillhör ranunkelfamiljen och växer rikligt i hela Nordamerika. När roten torkas bildas många fytoöstrogener, vilka är den huvudsakliga verksamma komponenten för att lindra symtom som värmevallningar och nattsvettningar. Fytoöstrogenerna påverkar utvidgningen av blodkärlen i hjärnan, där de flesta symtomen har sitt ursprung.
Forskningen har gett blandade resultat. En tysk studie från 1982, publicerad av H. Stolze, fann att trollhäxa lindrade de flesta menopausbesvär. Studien omfattade 629 kvinnor i menopaus från 131 allmänläkares och gynekologers mottagningar. Enligt studien rapporterade 80 procent av patienterna lindring av sina symtom efter sex till åtta veckors behandling med trollhäxa; 49 procent angav betydande lindring av värmevallningar, nattsvettningar, huvudvärk och yrsel; och 39 procent upplevde minskade symtom på depression och nervositet.
Samtidigt genomförde National Center for Complementary and Alternative Medicine en studie om trollhäxans effekt på menopausbesvär och fann att preparatet inte hade någon tydlig effekt. Trots detta rekommenderar North American Menopause Society att kvinnor kan överväga att använda trollhäxa för att lindra symtom, och bedömer att det är en säker behandling för kvinnor utan leverproblem.
Isoflavonerna och fytokemikalierna i soja kan hjälpa till att lindra menopausbesvär som nattsvettningar och värmevallningar. Sojabönor, tofu, sojamjölk eller rostade sojanötter är goda sätt att få i sig soja via kosten. Om du inte når upp till önskad mängd genom maten kan du istället ta kosttillskott. En dos på 40–80 mg per day ger bäst effekt på menopausbesvär.
Bowman Gray School of Medicine i North Carolina genomförde en studie om sojans effekter vid menopaus. Forskarna fann att 50 procent av kvinnorna i menopaus som tog soja rapporterade en minskning av svårighetsgraden av sina värmevallningar. Det är dock viktigt att notera att även 35 procent av gruppen som tog placebo upplevde en minskning av symtomen.
Innan du påbörjar någon form av naturmedicinsk behandling bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har underliggande hälsotillstånd. Naturliga botemedel kan utgöra ett värdefullt stöd under övergångsåldern, men de fungerar bäst i kombination med en balanserad livsstil, regelbunden motion och god sömnhygien.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online