Medan gravida ofta oroar sig för hur de ska förbereda sig för förlossningen och klara av graviditeten, tänker få på vad som händer med kroppen efter att barnet är fött. Faktum är att din kropp går igenom nästan lika många förändringar efter förlossningen som under tiden då den förberedde sig för den. Här går vi igenom de viktigaste områdena att känna till under tiden efter förlossningen.
Postpartumdepression är ett kliniskt tillstånd som kräver snabb uppmärksamhet. Om du någon gång känner impulser att skada dig själv eller ditt barn efter förlossningen ska du söka vård omedelbart. Din läkare kan förskriva läkemedel som hjälper dig, ofta i kombination med samtalsterapi.
Det är dock viktigt att komma ihåg att det är helt normalt att nyblivna mödrar känner sig lite ledsna eller nedstämda efter förlossningen. Detta kallas ofta "babyblues" och är inte samma sak som förlossningsdepression – det är bara en naturlig del av att hormonerna återfår sin balans.
Amning skiljer sig från barn till barn – vissa bebisar fattar tag i bröstet direkt och processen fungerar smidigt, medan det för andra kan vara besvärligt. Vissa kvinnor kan dessutom inte amma alls; om så är fallet för dig ska du inte känna skuld. Innan du lämnar sjukhuset eller förlossningsavdelningen kommer en sjuksköterska att visa dig hur amning fungerar, om du väljer att amma.
Oavsett om du ammar eller inte kommer dina bröst sannolikt att bli svullna och spända av mjölk under dagarna efter förlossningen. Du kan känna tryck och obehag samt uppleva att mjölken läcker. För att lindra smärtan kan du lägga varma kompresser mot brösten och bära en bekväm, stöttande behå. Använd gärna bomullsinlägg i behån så att eventuellt läckage inte syns genom kläderna.
Vissa kvinnor tror att de inte lätt kan bli gravida igen efter en förlossning eftersom hormonerna är i obalans. Detta är ett missförstånd. Om du inte planerar att bli gravid på nytt inom kort bör du överväga att använda preventivmedel. Det kan handla om läkemedel eller naturliga metoder, men om du inte är aktiv i frågan finns det en verklig risk att du blir gravid igen innan ditt nyfödda barn hunnit fylla ett år.
Tungt arbete och intensiv träning, såsom tyngdlyftning, löpning och att stå upp mer än sex timmar i sträck, bör undvikas fram till sex veckor efter förlossningen. Har du däremot ett stillasittande jobb – till exempel arbete hemifrån, kontorsjobb eller skrivande – kan du återgå till arbetet så snart du känner dig redo. Lättare träning, som promenader, yoga och stretching, kan utövas när som helst efter förlossningen, så länge du känner dig bekväm.
Vårdpersonal rekommenderar oftast att du väntar sex veckor efter förlossningen innan du återupptar sexlivet, men i grunden bör du vänta tills du själv känner dig redo. Eftersom dina hormoner fortfarande håller på att stabiliseras kanske du helt enkelt inte känner någon lust. Om du hade en krävande förlossning eller genomgick ett kejsarsnitt bör du vänta tills dina sår har läkt helt och du inte längre känner någon ömhet.
Kommunicera öppet med din partner om att återuppta sexualiteten – hen behöver förstå att det är bäst att vänta tills du är både fysiskt och emotionellt beredd, oavsett hur lång tid det tar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online