Torr hud är ett vanligt problem under klimakteriet, eftersom östrogennivån sjunker kraftigt när kvinnan går igenom klimakteriet. Enligt Dermnetnz.org påverkar östrogen i princip varje organ i kroppen – inklusive huden. Östrogenreceptorer finns bland annat i ansiktet, underlivet och benen, vilket innebär att just dessa områden drabbas extra hårt när östrogenproduktionen minskar. Här är de bästa strategierna för att hålla huden återfuktad, frisk och strålande under denna period av livet.
Huden tenderar att torka ut under klimakteriet, enligt Menopauseatoz.com, så du behöver medvetet se till att få i dig mer vätska – både i kroppen och i huden. Ett enkelt sätt är att tillsätta en matsked safflorolja, olivolja, solrosolja eller rapsolja i kosten varje dag. Du kan dricka oljan direkt eller blanda den i maten.
När du väljer produkter för din hud, kontrollera att ingredienslistan innehåller lanolin eller mineralolja samt vatten och petrolatum. Dessa ämnen hjälper till att återfukta huden och låsa in fukten.
Om din åldrande hud ser matt och livlös ut kan du exfoliera huden ett par gånger i veckan. Detta avlägsnar döda hudceller och ger huden en friskare och mer strålande lyster.
Hormonersättningsbehandling (HRT) är kontroversiell på grund av dess koppling till bröstcancer, men enligt Skinbiology.com är dagens östrogenersättningsbehandlingar (ERT) säkrare och kan vända eller åtminstone fördröja de negativa förändringar som uppstår i hud och hår till följd av östrogenbrist under klimakteriet. Prata med din läkare för att få en bedömning av vad som passar just dig.
Om du är i klimakteriet bör du dricka rikliga mängder vätska utan koffein för att hålla både kroppen och huden återfuktad, enligt Goherbalremedies.com. Vatten hjälper dig att bibehålla kroppens interna vätskenivåer, vilket gynnar hudens hälsa och utseende. Torr och uttorkad hud varken ser bra ut eller känns bra.
Du kan naturligt höja dina sjunkande östrogennivåer genom att äta livsmedel som innehåller östrogenliknande ämnen (fytoöstrogener), enligt Homemademedicine.com. Bra exempel är vitlök, gröna bönor, lusern, sojabönor, krossade linfrön, sesamfrön, sojaspiror, pumpafrön, vete, jams, majs, gurkor, kål, rödbetor, äpplen, anisfrön, ärtor, olivolja, oliver, papaya och solrosfrön. På så sätt förbättrar du hudens kondition inifrån och ut.
Homemademedicine.com rekommenderar regelbunden användning av följande toner för att återställa hudens struktur till sitt preklimakteriella tillstånd:
Blanda 60 ml (2 oz) aloe vera-gel med 1 tesked vinäger, 60 ml apelsinblomsvatten, 6 droppar eterisk olja av rosenpelargon, 1 droppe eterisk kamomillolja, 4 droppar eterisk sandelträolja och 800 IE vitamin E-olja. Rör om ordentligt. Doppa en bomullstuss i blandningen och stryk den över ansiktet efter att du har rengjort huden. Detta tar bort kvarvarande smuts och rester som rengöringen missat och gör att huden känns fräschare och renare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online