Så att hålla sig frisk för kvinnor över 40

När vi blir äldre , måste vi verkligen ägna mer uppmärksamhet för vår hälsa . Kost och aktivitet spelar en roll i att bestämma risknivån för vissa sjukdomar . Genetik och släkthistoria är också bidragande faktorer som predisponerar oss till högre risker för att få vissa medicinska tillstånd som vi inte kan kontrollera . Men det finns andra faktorer som kan bidra till sjukdomar som kan kontrolleras av de val vi gör i våra liv . Hälsofrågor för kvinnor över 40 år kan uppnås om man vidtar åtgärder för att minska risken för hjärtinfarkt och stroke , stanna mentalt och fysiskt aktiv och titta på vår kost . Här kommer jag att ge några tips för att hålla sig frisk , om du är en kvinna över 40 år . Du behöver
Ankle brachialis index test Blodtryckskontroll
Bentäthet test Kolesterol test
Mammografi
Pap test TSH ( hypotyreos ) Test
Visa fler Instruktioner
1

Har ditt blodtryck kontrolleras; det är en av de första tecknen för din läkare att upptäcka ett hälsoproblem . Kvinnor med normalt blodtryck bör ha det testas varje år . Du kan köpa ett hem elektroniska blodtrycksmätare så att du kan föra ett register över ditt blodtryck . Det finns många typer av skärmar finns, som varierar i pris och är lätt tillgängliga på apotek . Högt blodtryck och högt blodtryck är vanliga hos kvinnor över 40 , särskilt kvinnor som är överviktiga , och kan orsaka många sekundära medicinska komplikationer . Styra högt blodtryck är en kritisk faktor för att förebygga stroke .
2

Få en Ankel brachialis Index Test för att leta efter potentiella perifer arteriell sjukdom ( PAD ) . Detta är ett tillstånd som kan försämra cirkulationen till benen. Testet rekommenderas för kvinnor över 40 med riskfaktorer som rökning , högt blodtryck , diabetes och höga kolesterolvärden eller som har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom . Addera 3

Ha en bentäthet testet för att diagnostisera benskörhet . Det rekommenderas för kvinnor över 60 år och för yngre kvinnor i deras postmenopausal scenen med en eller flera riskfaktorer för benskörhet . Rådgör med din egen läkare om du känner att du har riskfaktorer för benskörhet . Kvinnor är fyra gånger större risk än män att utveckla osteoporos . Förlust av östrogen vid klimakteriet gör kvinnor sårbara för detta tillstånd .
4

Ha en kolesterol profil göras för att mäta nivåerna av kolesterol och triglycerider i blodet . Den kan också omfatta laboratorie läsningar av C - reaktivt protein , vilket är en ny åtgärd för hjärtrisken. Kvinnor utan hjärtsjukdom bör få testas vart 5 år . Kranskärlssjukdom är ett särskilt bekymmer för kvinnor , så att äta hälsosamt , minskar cholestrol intaget genom att titta på din kost , träna regelbundet och minska stress kan minska risken för att få dessa allvarliga medicinska sjukdomar .
5

Ha regelbunden mammogram filmvisningar om du är över 40 . Detta är en röntgenundersökning av bröstvävnad och bör göras en gång om året tillsammans med en klinisk bröst . Andra tekniker som ultraljud och magnetisk resonanstomografi (MRT ) används också för att screena brösten för potentiella cancer bör läkaren finner det nödvändigt .
6

Få en årlig Pap-test för att din läkare att undersöka celler för tecken på livmoderhalscancer och precancerösa tillstånd. En kvinnlig ska ha sin första Pap-test inom tre år efter start sexuell aktivitet eller vid ålder 21 .
7

Få en TSH-test för att screena för hypotyreos eller låga nivåer av sköldkörtelstimulerandehormon i blodet . Sköldkörtelhormon påverkar din kroppsvikt , temperatur , energi , aptit och ämnesomsättning . Cirka 10 procent av kvinnorna lider av en nedsatt sköldkörtelfunktion . Addera