Du har förberett dig i veckor inför tillfället. Du har hittat den perfekta klänningen som sitter som gjuten, och sedan, på själva dagen, är du så uppblåst att du skulle kunna tas för fyra månader gravid. Det här har hänt de flesta av oss, och det är verkligen frustrerande. Uppblåsthet kan bero på flera olika faktorer, och det finns sätt att förebygga problemet – även om det ibland inte hjälper oavsett vad man gör.
En dåligt fungerande matsmältning är en vanlig orsak till uppblåsthet hos kvinnor. Äter du mycket fett tar det tid för kroppen att bryta ner det och göra sig av med det, och under den processen kan du bli uppblåst. Är du dessutom laktosintolerant kan det ge både uppblåsthet och gaser.
Dr Marcelle Pick, OB/GYN, undersöker rutinmässigt sina kvinnliga patienter som lider av kroniska gaser och uppblåsthet för att se om de har interna parasiter. Det kan komma som en överraskning att hela 40 procent av dessa kvinnor testar positivt. Även om en kvinna aldrig har rest utomlands är det enligt Dr Pick lätt att drabbas – via importerade livsmedel eller restaurangbesök. Salladsbarer är en särskilt vanlig smittkälla.
Enligt Dr Pick kan även överkänslighet mot viss mat orsaka uppblåsthet och gaser. Med tester går det att ta reda på om man reagerar på specifika livsmedel. De vanligaste bovarna är socker, vete och mejeriprodukter. Ett multivitaminpreparat kan hjälpa kroppen att hålla balansen och återställa hälsan i matsmältningssystemet. Tillräckliga mängder essentiella fettsyror är också viktigt, eftersom de bidrar till att minska inflammation i tarmarna. Livsmedel som innehåller luft, exempelvis glass, kan dessutom ge gaser och uppblåsthet.
Uppblåsthet är mycket vanligt hos kvinnor med irritabel tarm (IBS), liksom under tiden före menstruationen.
Vissa livsmedel är mer kända än andra för att skapa gaser. Enligt Melissa Palmer, M.D., gastroenterolog i New York, ingår saltkringlor (eftersom de kokas i bubblande vatten), kål, bönor, råa grönsaker och bagels i kategorin "uppblåsande" livsmedel.
Choklad innehåller både mejeriprodukter och socker – två stora källor till gaser, enligt Barbara Frank, M.D., gastroenterolog och klinisk professor i medicin vid Allegheny University of the Health Sciences MCP-Hahnemann School of Medicine i Philadelphia. Är du premenstruell och får sötsug? Tänk efter noga innan du äter choklad, eftersom det kan förvärra din uppblåsthet.
Har du någon form av blockering i tarmarna blir passagen av mat genom tarmarna och ut ur kroppen svår, vilket kan leda till uppblåsthet. Förstoppning är en annan vanlig orsak. Ett enkelt råd är att tugga maten långsammare – gaser och uppblåsthet beror delvis på att man sväljer luft. Mer allvarliga tillstånd som kan ligga bakom inkluderar tumörer i äggstockar, mage, lever eller buken, samt ascites, det vill säga vätskeansamling i bukhålan som kan bero på leversjukdom. Som nämnts tidigare kan även en parasitinfektion orsaka utvidgning av tjocktarmen och därmed uppblåsthet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online