Hur man kan öka progesteron i Kvinnor

De två viktigaste hormoner hos kvinnor är östrogen och progesteron . När det finns ett överskott av östrogen i förhållande till nivåerna av progesteron, inträffar ett tillstånd som kallas " östrogendominans " . Enligt drlam.com " progesteron verkar som antagonist till östrogen. " Lägre östrogen är orsaken till många hälsoproblem , såsom allergier , benskörhet , muskelknutor , gallblåsa sjukdom , endometrios och bröstcancer . Börjar må bättre snart genom att följa livsstilsförändringar som föreslås nedan för att öka din progesteron nivåer . Detta är vad du behöver
Progesteron kräm eller sublinguala tabletter
hormonfritt kött, fågel och mejeriprodukter
mexikanska wild yam
Personliga och hushållsprodukter gratis av de ingredienser som nämns i steg 4
Vitamin B6
Magnesium
Milk Thistle extrakt
Visa fler Instruktioner
Hur öka progesteron i Kvinnor
1

Komplettera med progesteron . Använd ett naturligt progesteron kräm för att höja nivån i kroppen . Dessa krämer absorberas genom huden in i dina vävnader . Om du har allvarliga problem , kan en naturmedicin läkare ordinera progesteron sublinguala tabletter , som levererar den progesteron direkt i blodet .
2

Titta på vad du äter . Du ska bara äta kött , fågel och mejeriprodukter som är hormonfritt. Livsmedel med tillsats av hormoner ökar din östrogennivåer , vilket orsakar problem på grund av lägre progesteron i förhållande till din östrogen . Du bör också undvika andra livsmedel som innehåller östrogena ingredienser, såsom soja , röd nr 3 och konserveringsmedel BHA och BHT . Mexikanska wild yam är en bra rot att äta för att öka progesteron naturligt . Addera 3

Undvik vissa örter . Vissa teer och skönhetsprodukter kommer att öka din östrogennivåer . Exempel på dessa är blå Cohosh , lakrits , Vitex , humle , Hjärtstilla blad , Saw Palmetto bär , Rosenrot rot, rödklöver blomma , Dong Quai , silverax , lavendel och tea tree olja .
4

Var försiktig med din personliga vård och hushållsprodukter . Några av dem har ingredienser som kallas " xenoestrogens . " Detta innebär att din kropp förväxlar dem med den äkta varan , och de kommer att orsaka samma hälsoproblem som för mycket östrogen . Leta efter produkter utan natriumlaurylsulfat , natriumlauretsulfat , triklosan , aluminium, kokamid DEA , ftalater och parabener. Försök också att undvika kemtvätt dina kläder och använda bekämpningsmedel .
5

Undvik plast, inklusive produkter som är tillverkade eller förpackade i plast , som tenderar att innehålla PETE och HDPE . Dessa är xenoestrogens som du bör undvika , eftersom de kommer att påverka dina hormonnivåer , vilket gör din progesteron nivå vara låg i förhållande till din östrogen nivå .
6

Minska stressen . Stress orsakar din kropp att producera mindre progesteron . Ta hand om dig själv och försök att sova bra .
7

Ta hand om din lever . Detta är ett bra sätt att minska din östrogen samtidigt öka din progesteron . Levern är det organ som ansvarar för att bryta ned östrogen så att den kan tas bort från din kropp . Motion är ett underbart sätt att påskynda denna process . Vitamin B6 , magnesium tillskott och örter som mjölk tistel extrakt hjälper levern att prestera som bäst . Addera