De flesta vet att klimakteriet markerar slutet på kvinnans fertila år och att typiska symtom inkluderar humörsvängningar och värmevallningar. Men det finns flera andra besvär som förknippas med klimakteriet och som ofta får mindre uppmärksamhet – bland annat problem med matsmältningen. Här går vi igenom de vanligaste mag- och tarmbesvären under denna period samt vad du kan göra åt dem.
Enligt American Chronicle, en nättidning knuten till publikationerna Los Angeles Chronicle och World Sentinel, kan hormonella förändringar leda till matsmältningsbesvär under klimakterieåren. Ett effektivt sätt att motverka detta är att äta en hälsosam och varierad kost, vilket kan minska antalet episoder av dålig matsmältning.
Hormonella förskjutningar kan göra att matsmältningssystemet arbetar långsammare, vilket i sin tur kan få dig att känna dig mer gasig och flatulent än i yngre år. Detta är helt normalt, men kan vara både obekvämt och pinsamt i vardagen.
Uppblåsthet är ett av de vanligaste magbesvären hos kvinnor i klimakteriet. Låga nivåer av östrogen i förhållande till mängden progesteron i kroppen kan bidra till att magen känns spänd och uppblåst, särskilt efter måltider.
När östrogennivåerna sjunker saktar den övergripande matsmältningsprocessen ner, vilket innebär att tjocktarmen inte fungerar lika effektivt som tidigare. Som en följd av detta kan vissa personer uppleva förändringar i sina tarmvanor efter att ha nått klimakteriet, exempelvis förstoppning eller oregelbundenhet.
Förutom att äta en fiberrik kost med grönsaker, fullkorn och frukt kan det hjälpa att dricka tillräckligt med vatten, motionera regelbundet och äta mindre portioner under dagen. Att minska intaget av fet, stekt och starkt kryddad mat kan också lindra besvären.
Om matsmältningsbesvären under klimakteriet är svåra att leva med, tala med din läkare om möjliga lösningar. Receptfria antacida och andra läkemedel kan lindra vissa symtom, och hormonbehandling kan vara ytterligare ett alternativ att diskutera. Kontakta alltid vården om besvären är kraftiga, långvariga eller åtföljs av andra symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online