Prenatal massage hjälper en gravid kvinna att slappna av spända muskler och minska stress och ångest i samband med förlossningen. Den fungerar också för att lindra pain.The expanderande livmoder lägger mycket stress på axlarna , buken och ryggmusklerna hos modern , och smärta i nedre ryggen är mycket vanligt under graviditeten . En prenatal massageterapeut kan utöva tryck på specifika ömma fläckar för att lindra spänningar och smärta . Dock bör vissa tryckpunkter undvikas , till exempel handleder och vrister , eftersom de kan stimulera bäcken-och livmodermusklernaoch leda till för tidig förlossning .
Funktion
säkraste läget för prenatal massage ligger på sin sida medan kramar en kudde . Det finns också en massagebänk speciellt utformad för gravida kvinnor , med områden som skär ut för bröst och buk .
Expert Insight
Minskad blodcirkulation och ökad blodtryck under graviditeten kan orsaka svullnad i lederna . Prenatal massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen och adresser nerver inflammerade genom trycket av livmodern. Massagen hjälper till att lindra ischiasnerven smärta upplevs av gravida kvinnor . Forskning visar också att prenatal massage sänker stresshormoner , som är viktiga orsaker till graviditetskomplikationer .
Varning
Prenatal massage rekommenderas inte under den första trimestern , eftersom det kan öka risken för missfall . Istället börjar massage i andra trimester.Consult din läkare om risken för massage om du har vissa förutsättningar . Till exempel är massage rekommenderas inte för personer i riskzonen för tidigt värkarbete eller de med koagulationsstörningar .
Överväganden
En prenatal massage session varar normalt 30 minuter till en timme och varierar från $ 50 till $ 150 . Om du inte har råd prenatal massage , be din partner för att ge dig en massage . Sjukhusen i ditt område kan erbjuda gratis klasser som lär säkra prenatal massage tekniker . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online