Perimenopaus är den period i en kvinnas liv som föregår menopausen, då menstruationscykeln gradvis förändras innan den till slut upphör helt. Längden på fasen varierar kraftigt – den kan pågå från två upp till tio år, men de flesta kvinnor befinner sig i intervallet tre till fem år. Symtomen under denna tid kan skilja sig åt mellan olika kvinnor och blir ofta mer uttalade ju närmare menopausen man kommer.
En av de första och tydligaste tecknen på perimenopaus är att menscykeln börjar förändras. Ju närmare slutet av fasen kvinnan är, desto oregelbundnare blir cyklerna. Vissa kvinnor upplever kortare mens med kortare mellanrum, medan andra får kraftigare eller lättare blödningar än tidigare.
Ju närmare den faktiska menopausen kvinnan kommer, desto fler mensen hoppar hon över. Det räknas dock inte som en verklig menopaus förrän minst 12 månader har passerat utan mens. När en mens hoppas över är nästa ofta längre och kraftigare än normalt.
Sömnsvårigheter är mycket vanligt under perimenopausen. Många kvinnor har svårt att somna, vaknar upprepade gånger under natten eller sover allmänt oroligt.
Sömnen påverkas bland annat av hormonet melatonin. Eftersom perimenopaus innebär stora hormonella förändringar kan balansen i sömhormonet störas. Melatonintillskott kan hjälpa vissa kvinnor att sova bättre. Stress är en annan viktig faktor – kvinnor i perimenopaus tenderar att uppleva mer stress, vilket i sin tur förvärrar sömnproblemen. Utöver sömnsvårigheterna upplever många även ökad trötthet i vardagen.
De hormonella förändringar som sker i kroppen under perimenopausen kan leda till svårare huvudvärk som återkommer oftare. Även kvinnor som sällan eller aldrig drabbats av huvudvärk tidigare kan märka denna förändring. I takt med att kvinnan närmar sig menopausen kan huvudvärken öka både i frekvens och intensitet.
Receptfria smärtstillande läkemedel hjälper oftast bra vid dessa huvudvärkar. Om det ändå är svårt att få kontroll över besvären kan en läkare föreslå alternativa behandlingar för lindring.
Vissa kvinnor har redan erfarenhet av premenstruella besvär, PMS, som ofta innefattar humörsvängningar. Under perimenopausen upplever många olika känslomässiga förändringar, där humörsvängningarna kan bli både svårare och mer oförutsägbara – delvis för att de inte längre är kopplade till menscykeln på samma sätt som vid PMS.
Kvinnor i perimenopaus löper dessutom större risk att drabbas av psykisk ohälsa, exempelvis depression och ångest. Det är också vanligt att omgivningen uppfattar kvinnan som mer irriterad eller lättirriterad än vanligt. Den goda nyheten är att dessa känslomässiga obalanser gradvis stabiliseras när menopausen väl har inträtt.
Om symtomen blir så påtagliga att de påverkar din vardag negativt – oavsett om det gäller sömn, huvudvärk eller mående – är det klokt att kontakta vården. Det finns flera behandlingsalternativ, från livsstilsförändringar till hormonbehandling, som kan lindra besvären under övergångsåldern.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online