Anemi under klimakteriet: orsaker, symtom och råd

Att ha anemi innebär att blodet innehåller för lite järn. Vanliga symtom är blek hy, oregelbunden eller snabb hjärtrytm, trötthet, bröstsmärtor, andnöd, huvudvärk, kalla händer och fötter, yrsel samt koncentrationssvårigheter, enligt Mayo Clinic.

Risker med järnbrist i klimakteriet

Om din kost inte är rik på järn finns det risk för att du utvecklar anemi. Vid järnbrist saknar kroppen tillräckligt många friska röda blodkroppar, som behövs för att transportera syre till vävnaderna. Under klimakteriet vill man helst slippa extra trötthet, men anemi kan leda till utmattning och kraftig energibrist.

Hormonella svängningar påverkar kroppen

Under perimenopausen och klimakteriet fluktuerar hormonerna kraftigt – nivåerna blir först för höga och sedan för låga – vilket påverkar både kroppen och hjärnan. Upplever du humörsvängningar och nedstämdhet under denna period kan det vara klokt att se över dina matvanor. En näringsrik kost får dig inte bara att må bättre, utan hjälper också till att förebygga anemi.

Kostrekommendationer

Det rekommenderas att äta så kallad "hjärnmat" – livsmedel som innehåller pyridoxin, alltså vitamin B6. För låga nivåer av vitamin B6 kan bidra till anemi. Ät gröna bladgrönsaker, gröna bönor, baljväxter, fullkorn, frön, potatis och majs. Dessa livsmedel hjälper inte bara till att förebygga järnbrist, utan stimulerar även produktionen av serotonin – ett signalsubstans som gör oss på gott humör.

Läkemedel som riskfaktor

Om du lider av värk och smärtor i samband med klimakteriet och tar stora mängder acetylsalicylsyra (aspirin) eller ibuprofen kan detta orsaka inre blödningar genom att irritera matsmältningskanalen. Detta kan i sin tur leda till anemi. Var därför försiktig med smärtlindrande läkemedel och rådfråga vården vid återkommande besvär.

Bakomliggande sjukdomar

Anemi kan ibland vara ett tecken på ett bakomliggande inflammatoriskt tillstånd, exempelvis artrit (ledgångsreumatism), som drabbar många kvinnor under klimakteriet.

När ska du söka vård?

Misstänker du att du har anemi bör du kontakta vården för en blodprovstagning. Behandlingen beror på orsaken – ofta räcker det med järntabletter och koständringar, men ibland krävs en utredning för att hitta den bakomliggande orsaken till järnbristen.