Ergonomisk stol Riktlinjer

ergonomiska stolar förhindra skador på muskler i benen , rygg och axlar . Många människor tillbringar timmar varje dag sitter i sin skrivbordsstol utför sina jobb . Stress till musklerna i ben, rygg och axlar kan orsakas av obekväma sittplatser , överansträngning och repetitiva rörelser . Men det finns några bra riktlinjer när du väljer en ergonomiskt riktig stol , inklusive stoppning , stol mätningar och din allmänna hållning än vad som kan bidra till att lindra eller eliminera obehag . Ergonomisk stol Funktioner

Funktionen för en ergonomisk stol kommer att förbättra " produktivitet , hälsa , säkerhet och komfort för människor " enligt National Health Institute . Detta åstadkoms genom att tillåta en person att röra sig fritt utan att hindra deras uppgifter. Använder rätt stol minskar smärta och skador i samband med upprepade gånger behöva anstränga musklerna genom repetitiva rörelser .
Stol Padding

En stol sits och rygg ska vara vadderade med hjälp av andas tyg som gör att luftcirkulationen mellan stolen tyg och kläder . Stolen bör inte vara för mjuk och ger starkt stöd . Om stolen är för mjuk det kommer att orsaka din kropp att anpassa sig , vilket orsakar belastning på dina muskler , vilket resulterar i trötthet . Addera Stols Mätningar

mätningar Stol inkluderar sitshöjd, bredd , djup och pauserna för rygg och armar . Höjden av din plats bör vara 16 till 20,5 inches , beroende på din längd . Låren skall vara horisontella och underben vertikala med fötterna vila plant mot golvet . Armbågarna bör vara på en 90 -graders vinkel. Sittbredden bör kunna justeras så att den kan luta 0-10 grader . Stolen bör också svänga . Ryggstödet bör ge lägre ryggstöd och justera i vinkel och höjd . Den bör göra det möjligt för en 90 - graders vinkel mellan ryggraden och lår . Armstöd bör inte begränsa rörelse och är valfria .

Stols Rekommendationer

Riktlinjer för stol rekommendationer finns även American National Standards Institute and Environmental Health and Safety Center . En ergonomisk stol gör att du kan sitta med ryggen mot stolen och samtidigt stödja din nedre ryggen . Stolen bör justeras så att nedre delen av ryggen behåller sin naturliga kurva . Fötterna ska inte dingla fritt och stolen bör sänka om det behövs . Om du är lång , bör stolen ta upp så att dina knän inte är för nära hakan . Basen i stolen ska ha fyra eller fem ben så att den inte välter med rörelse .

Överväganden

stol hållning är lika viktigt som själva stolen . Samtidigt som du skriver eller utför andra arbetsrelaterade uppgifter , ska du inte använda armstöden . Fötterna skall vila på golvet och inte på dina stolsben med ben okorsade . Du ska sitta rakt i stolen och inte sloka eftersom detta kan orsaka ryggvärk . Det finns också andra saker som hjälper till att korrigera hållning såsom fotstöd , dokumenthållare och wristrests som kommer att stödja dina handleder när du skriver på ett tangentbord . Addera