Så beräknar du ditt BMI med hänsyn till ålder

BMI (Body Mass Index, kroppsmasseindex) är ett mått som beskriver sambandet mellan din kroppsvikt och din längd. National Heart, Lung and Blood Institute tillhandahåller BMI-tabeller och riktlinjer som gör det lättare att tolka sitt värde.

För barn och ungdomar spelar både ålder och längd en avgörande roll när det gäller att bedöma vad som utgör en normal kroppsvikt. En BMI-kalkylator med funktion för åldersspann visar dessutom hur din kroppsmassa står sig i jämförelse med genomsnittet för personer med samma längd och ålder. Mayo Clinic erbjuder exempelvis en onlinebaserad BMI-kalkylator som ger resultat för både vuxna och barn.

Du behöver

• En BMI-kalkylator på internet som tar hänsyn till ålder

Så beräknar du ditt BMI steg för steg

1. Hitta en lämplig kalkylator. Öppna din webbläsare och gå till en BMI-kalkylator som presenterar resultat kopplade till ålder.
2. Ange din vikt. Tänk på att specificera vilken enhet du använder – kilogram eller pund.
3. Ange din längd. Fyll i längden och välj centimeter eller tum.
4. Fyll i ålder och kön. Dessa uppgifter påverkar hur resultatet ska tolkas.
5. Klicka på "Beräkna". Kalkylatorn räknar sedan fram ditt BMI-värde automatiskt.
6. Dubbelkolla resultatet. Mata in samtliga uppgifter en gång till för att säkerställa att resultatet blir korrekt.
7. Tolka ditt värde. Läs informationen på webbplatsen om vad ditt resultat innebär.

Så tolkar du dina resultat

Enligt National Heart, Lung and Blood Institute betraktas ett BMI mellan 18,5 och 24,9 som normalt. Ett värde under 18,5 tyder på undervikt, medan ett värde över 24,9 indikerar övervikt. Ett BMI över 29,9 klassas som fetma.

Kom ihåg att BMI är ett grovt riktmärke och inte tar hänsyn till faktorer som muskelmassa eller kroppssammansättning. För barn och ungdomar finns åldersanpassade vikttabeller hos bland annat Dr. Hall M.D., som kan ge en mer rättvisande bild av vad som är normalt för respektive ålder. Kontakta vid behov vårdpersonal för en individuell bedömning.