Så använder du CigArrest – steg-för-steg-guide för att sluta röka

Vad är CigArrest?

CigArrest är ett rökavvänjningsprogram som kombinerar tuggummi, tabletter, pastiller, vitaminer och informativa guider för att hjälpa dig bli rökfri. Till skillnad från många andra rökavvänjningsprodukter innehåller CigArrest inte nikotin. Istället bygger produkterna på sex homeopatiska ingredienser: indisk tobak (lobelia), kinabark, tibast, groblad, kalciumfosfat och nux vomica.

Hur lång tid det tar att sluta röka med programmets hjälp går inte att säga exakt i förväg. Det beror främst på hur starkt ditt nikotinberoende är och hur motiverad du är att lägga cigaretterna åt sidan för gott.

Det här behöver du

• Tuggummi
• Tabletter
• Pastiller
• Vitaminer
• Ljud-CD
• Träningshandbok

Instruktioner – så gör du

1. Konsultera din läkare först. Fråga alltid din läkare om det är säkert för dig att använda CigArrest innan du sätter igång. Även om produkterna är nikotinfria och baseras på homeopatiska örter finns det alltid en risk att de interagerar med mediciner du redan tar eller med befintliga hälsotillstånd. Detta är extra viktigt om du är gravid eller ammar.

2. Tugga tuggummit när sugen kommer. När du känner begär efter nikotin kan ett CigArrest-tuggummi hjälpa dig. Tuggandet dämpar inte bara det fysiska suget – själva handlingen att tugga kan också tillfredsställa det psykiska behovet av något att göra med munnen.

3. Välj tabletter eller pastiller om du föredrar det. Gillar du inte tuggummi kan du istället tugga en CigArrest-tablett när sugen sätter in, eller låta en pastill smälta i munnen. Alla tre varianterna innehåller samma verksamma ingredienser, så välj helt enkelt den form som passar dig bäst.

4. Ta dina vitaminer varje dag. Ta en CigArrest VitaGuard-rökarsvitamin dagligen. Vitaminerna kan bidra till att reparera den skada som rökningen åsamkat dina celler och samtidigt stärka ett försvagat immunförsvar under avvänjningen.

5. Använd ljudskivan och guideböckerna. Lyssna på CigArrest-programmets ljud-CD för praktiska tips på hur du håller dig borta från cigaretter – till exempel i frestande situationer som bakom ratten. Programmet innehåller dessutom en informativ handbok om att sluta röka samt en träningsguide som hjälper dig att hålla dig aktiv under avvänjningsperioden.

Tips på vägen

För bästa resultat bör du använda alla delar av programmet tillsammans – inte bara tuggummit eller tabletterna. Sätt gärna ett datum för din rökstopp, berätta för vänner och familj om dina planer och fundera på i vilka situationer du oftast röker, så att du kan förbereda alternativa rutiner. Med rätt verktyg och en tydlig plan blir chansen större att du lyckas bli rökfri på lång sikt.