Många människor röker hemma på kvällarna medan du tittar på tv . Det kan vara svårt att bromsa denna vana , som rökning ger något att göra med händerna . Däremot kan enkla stick-och hantverksprojektbidra till att hålla händerna upptagna och din uppmärksamhet på att röka . Om du inte vet hur man ska sticka eller göra needle , ofta lokala klasser erbjuds på närliggande crafting och garnbutiker. Ibland är dessa klasser är gratis , men även om de har en kostnad , tenderar det att vara minimal . När du har grunderna ner , kan du arbeta på en halsduk eller en enkel sampler . Om du håller dina projekt enkelt , kan du fortfarande njuta av att titta på tv under kvällen . I slutändan kommer du att skapa stickade eller needlepointed poster , medan sparka din rökning vana till trottoarkanten .
Arbeten i huset
p Om hantverk är inte din stil använd dina händer på olika kreativa sätt att bidra till att minska din rökning cravings . För en hobby som träbearbetning , kan du behöva köpa några enkla verktyg , men den initiala investeringen är värt payoff . Om du har alltid velat sätta upp hyllor i källaren , sedan måla eller hammare när du känner en nikotin begäret . Att lära sig att laga mat också kan kompensera lusten att röka . Du kan ta en lokal matlagningskurs eller titta på matlagningsprogram på TV för att få tips .
Motion
Många rökare oroa gå upp i vikt efter att de har gett upp cigaretter . Ett sätt att hantera detta är övning , som har stora hälsofördelar . Om du en gång tog timme rök raster på jobbet , använda den tiden i stället för att gå runt byggnaden och njuta av lite frisk luft . Hitta kreativa sätt att införliva träning i ditt liv , till exempel lyfta små hantlar hemma i stället för att röka på kvällarna . Upprätta en rutin långsamt och du kommer att vara mer benägna att hålla med träningsprogram. Du kan sluta springa ett maratonlopp upp . Men kontakta din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram om du inte redan regelbundet träna . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online