Rökning är en ledande orsak till dödsfall som kan förebyggas, kopplad till:
- Lungcancer (80–90% av fall)
- KOL (kronisk bronkit, emfysem)
- Hjärtsjukdom, stroke, perifer vaskulär sjukdom
- Flera andra cancerformer (blåsa, bukspottkörtel, matstrupe, etc.)
- Reproduktiva skador, premature åldring, immunfunktionsstörning
Resurser för att sluta röka
- Vårdgivare: Rådgivning, nikotinersättningsterapi (NET), receptbelagda medel (vareniclin, bupropion).
- Rökfria linjer: 1-800-QUIT-NOW (USA) — gratis coaching, NET i många stater.
- Digitala verktyg: Smokefree.gov, appar (QuitGuide, Smoke Free), SMS-program.
- Stödgrupper: Nicotine Anonymous, kommunala program.
- Beteendestrategier: Identifiera utlösare, planera hanteringsfärdigheter, sätt ett slutfdatum.
Det är aldrig för sent att sluta. Fördelar börjar inom timmar (CO sjunker), veckor (cirkulation förbättras), år (cancerrisk minskar). Flera försök är vanliga; varje bygger färdigheter för eventuell framgång.
