Rätt näring under graviditet minskar risk för fosterskador/kroniska sjukdomar hos barn (ADA). Läkare/barnmorskor rekommenderar ofta prenatala vitaminer. APA rekommenderar ökat intag av järn, kalcium, folsyra. Här är kända märken (priser ca 2010).
Rainbow Light Prenatal Petite
- Mild formel, liten piller (lättare svälja).
- Icke-förstoppande järn + probiotika (tarmhälsa).
- Mjölkfri, glutenfri, vegan (screenad för animaliska produkter).
- Dos: 3 mini-tabletter/dag. ~$15/mån. Säljs: Whole Foods, Vitamin Shoppe, Babies R Us.
Prenatal MultiPro (Dr. Mayer Eisenstein, Homefirst Health Services)
- Helt naturlig, jäst-/mjölkfri.
- Probiotika + aminosyror + örtblandning för graviditet.
- 4000 IE D3-vitamin.
- Dos: 2 kapslar 2 ggr/dag. ~$28/mån via homefirst.com.
Dr. Greene Prenatal Vitamin (Twinlab)
- Utvecklad av barnläkare Dr. Alan Greene (drgreene.com).
- 22 vitaminer/mineraler. Kelaterat järn (max upptag, icke-förstoppande).
- Fri från konserveringsmedel, artificiella smaker/färger.
- Dos: 2 kapslar/dag. ~$25/mån. twinlab.com + butiker.
NatureMade Prenatal + DHA
- Garanti för styrka/renhet.
- 22 vitaminer/mineraler + DHA (omega-3 för fosterhjärna/ögon).
- Softgel (lätt svälja). Fritt från konserveringsmedel, färg, smak.
- Dos: 1 tablett/dag. ~$10/mån. Apotek/detaljhandel.
Women's One A Day Prenatal
- Innehåller DHA (omega-3).
- Alla rekommenderade vitaminer/mineraler UTAN kalcium.
- Tillverkare hävdar: kalcium (1000–1300 mg behov) inte får plats i 2 tabletter/dag → rekommenderar separat Ca-tillskott.
- Dos: 2 tabletter/dag. ~$15/mån. Apotek/butiker.
Välj baserat på: läkarens råd, tolerans, kostbehov (särskilt kalcium), budget, formfaktor.
