Epsom-salt (magnesiumsulfat) drar vätska till tarmen, mjukar avföringen och stimulerar tarmrörelse. Men det är inte för alla – och inte för ofta.
Vem ska undvika?
- Diabetes, njursvikt, ätstörningar (anorexi/bulimi).
- Använt laxativ >1 vecka, lägt magnesium-diät, gravid/amning.
- Tar du läkemedel? Många interagerar: ACE-hämmare, diuretika, antibiotika, kortison, aspirin m.fl. – fråga läkare först.
Säker användning
- Följ paketets dosering noggrant (vanl. 2–4 tsk i vatten).
- Drick mycket vatten efteråt.
- Vänta 30 min–6 h för verkan.
- Använd max enstaka gånger – inte dagligen.
Bättre alternativ för långvarig förstoppning
Läkare rekommenderar: mer fiber (grönsaker, fullkorn), mer vatten, regelbunden motion. Laxativa gör tarmen trög över tid. Har du bukfärdigt, blod i avföring, plötsliga förändringar >2 veckor – sök läkare omedelbart.
