K-vitamin är avgörande för normal blodkoagulering. Under graviditet ökar inte behovet – samma som för vuxna kvinnor: 90 µg/dag (Univ. of Maryland Medical Center). För mycket kan göra blodet för tunt.
Källor
- Bladgröna grönsaker: collard greens, spinat, kål (mycket rika).
- Kött- och mejeriprodukter: mjölk, yoghurt, ost.
- Kroppen producerar egen K-vitamin via tarmbakterier.
När tillskott kan behövas
- Antiepileptika: Gravida på anfallsmedel bör få K-vitamin 2–4 veckor före födelse → minskar blödningsrisk hos nyfödd (American Cancer Society).
- Kolestas (graviditetsleversjukdom): K-vitamin före/efter förlossning för att förhindra blödning.
Ta ALDRIG tillskott utan läkargodkännande.
Överväganden
- Matkällor = säkra.
- Ingen fastställd övre gräns (UL) – men överskrid inte RDI för att vara säker (MedlinePlus).
- Totalintag (mat + tillskott + prenatal) ≤ 90 µg/dag om inte läkare säger åt.
