Cykling och utslag på innerlåren

en inre låret är den perfekta platsen för utslag att utvecklas under cykling. Många cyklister är vana vid smärta och irritation av denna typ av utslag som kallas sadelssår kan orsaka. Lårområdet är varmt fuktigt och upplever ofta en hel del friktion medan man cyklar. Friktion uppstår när dina lår gnuggar cykelsadeln eller varandra medan du pedalerar. Ta förebyggande åtgärder för att stoppa utslag och hålla dig på sadeln.

Stages

Ett cykelutslag utvecklas i tre steg. Du kan först uppleva en liten nötning eller "hot spot" i ett område av dina lår. Här ska du vidta åtgärder för att bota och förhindra att det blir värre. Om du inte gör det kan utslaget öka till nästa steg follikulit. Det kännetecknas av stötar på hårsäckarna som är fyllda med pus. Det är smärtsamt och irriterande. Om du inte behandlas och du fortsätter rida kan detta gå vidare till en abscess. Detta är en infektion i hudutslaget som kännetecknas av stora stötar som är heta och svullna. Om ditt utslag utvecklas till en abscess se din läkare.

Kläder

Cykelväskor är täta och gjorda av slät spandex som är avsedd att glida över allt med minimal friktion. Dessutom cyklar shorts bort svetten från din kropp en annan anledning till att utslag kan bildas. Cykelbyxor kan också erbjuda dig extra komfort eftersom de flesta innehåller en spärrkudde i skinkan som mjukar upp din åktur och därigenom minskar friktionen. Välj en cykel kort som är sömlös. Alla områden som har plats för friktion kan börja utslag.

Salva

Tvål kan hjälpa till att förhindra att utslag blir värre och salva kan hålla utslag från att utvecklas. Om du märker utslag tvätta området med en mild tvål och fukt sedan. Håll huden ren och mjuk kan minska försämrad utslag. Petroleumgel eller vissa salvor som är speciellt gjorda för cyklister kan förhindra utslag. Applicera salva på något område som är utsatt för utslag som skinkorna eller de inre låren du kan också täcka insidan av dina cykelbyxor. Salven fungerar som ett smörjmedel så att din hud glider förbi allt som det kan komma i kontakt med.

Bike Fit

En bra cykelpassning gör att du kan pedalera kraftigt och minska vikten du placerar på din sadel. Att ställa in din cykel så att den passar dig bra och välja rätt sadel kan hjälpa till med detta och därigenom förhindra utslag. Justera höjden på ditt säte så att ditt knä är något böjd i den lägsta delen av pedalslaget. En sadel som är för hög kommer att orsaka att din kropp rockar över sätet vilket ökar friktionen. För korrekt cykelpassning besök din lokala cykelbutik där en professionell kan hjälpa dig. Välj rätt sadel för dig också. En bra sadel ska vara stödjande och minska friktionen. Ett stödmaterial som läder ger inte när du sitter på den så friktionen minskar. Din sadel ska vara tillräckligt bred för att passa din anatomi som ger dig mest stöd vid dina ben