Folsyra vs folat
- Folat (B9): Naturlig form i mat (grönsaker, bönor, lever). Giftfri, ingen överdosrisk.
- Folsyra: Syntetisk form i tillskott/berikade livsmedel. Högre biotillgänglighet. Övre tolerabla gräns (UL): 1000 µg/dag (vuxna).
Varför tar man folsyra?
- Gravida: ≥600 µg/dag (förebygger neuralrörsdefekter som spina bifida).
- Allmänna: 400 µg/dag.
- Risk: Mikrogram (µg) förväxlas med milligram (mg) → oavsiktlig överdos (1 mg = 1000 µg).
Hudutslag och allergi – vad vet vi?
- Allergiska reaktioner (utslag, klåda, erytem, andningssvårigheter) är **sällsynta** men rapporterade vid **både oral och injicerad folsyra**.
- Rapporterade doser: ~15 mg/dag under veckor (30–40× rekommendation).
- Övriga överdos-symtom: Mage, diarré, sömnstörningar, irritabilitet, depression, förvirring.
Viktig varning – maskering av B12-brist
Höga doser folsyra kan **maskera B12-brist** (förhindrar anemi men INTE neurologiska symptom). Äldre riskerar feldiagnos (demens/senilitet). Kontrollera B12 vid långvarig högdosering.
Råd
- Följ dosering på förpackning / läkarråd.
- Vid bestående utslag – sök hudläkare.
- Gravida: Använd pränataltillskott med korrekt dos, inte separata höga doser utan uppföljning.
