Blodrensande livsmedel – stöd kroppens egna detoxsystem

Kroppens rena system

Njuror, lever, tarmen, huden filtrerar blodet och utsöndrar avfall/toxiner från miljö, mat, medicin, kosmetika, hushållskemikalier. Vissa livsmedel förstärker denna process.

Citrusfrukter – särskilt citron

Vitamin A, B, C + kalcium, fosfor, kalium, fiber. Purdue University: Några droppar citronsaft i varmt vatten tidigt morgon rensar blod från toxiner/avfall.

Fiberrika livsmedel

• Löslig fiber (havregryn, korn, bönor, linfrö, rågrönsaker): Bildar gel → binder fetter/kolesterol/toxiner → utsöndring.
• Olöslig fiber (helvete, vetekli, nötter, gröna grönsaker): Ökar avfallsvolym → frisk matsmältning/avföring.

Gröna bladgrönsaker

Kale, broccoli, spenat, romaine, senapsgrönsaker, okra, mangold. Rika på vitamin A, B, C, järn, folat. Viktiga för balanserad diet och blodrening (USDHHS).

Pektin och frukt

Pektin (i äpplen, citrus, bär) binder tungmetaller och toxiner i tarmen, förhindrar upptag. Frukt ger även vatten, vitaminer, antioxidanter.