Magnesiumorotat – biverkningar: Diarré, njurpåverkan, lågt blodtryck

Magnesiumorotat är en Mg-tillskottform (Mg bundet till orotsyra). Mg är avgörande för cellsignaling, enzymaktivering, ben/tänder. Tillskott säkrar RDA men kan ge biverkningar.

1. Diarré (Mest vanlig)

Mg verkar laxerande (osmotiskt). Överdoserar → tillfällig matsmältningsstörning/diarré (Linus Pauling Inst).

Lösning: Minska dos, ta med mat, byt form (t.ex. glycinat), rådgör läkare.

2. Nedsatt njurfunktion (Vid långvarig högdos)

Högt Mg → ökade lösta partiklar i blod → ökad filtreringsbelastning på njurar → över tid minskad funktion (UMMC).

Varning: Befintlig njursvikt/njursjukdom → undvik Mg-tillskott utan läkare.

3. Hypotension (Lågt blodtryck)

Mg reglerar BT (vasodilatation). Överdoserat Mg → kroniskt lågt BT → minskat blodflöde till extremiteter (UMMC).

Forebyggande: Följ RDA (310–420 mg/dag), prioritera kostkällor före tillskott.

Allmänna råd

• Övervaka totalt Mg-intag (mat + tillskott).
• Symtom på överdos: diarré, magkramper, extremt lågt BT, arytmi, andnöd.
• Kontakta läkare vid misstänkt överdos.

Magnesiumorotat är en välupptagen form men kräver respekt för dosgränser – särskilt vid njurpåverkan.