Sätt att vara mindre Moody mot din man

avsett hur mycket du älskar din man kommer det att finnas tider som han kommer på nerverna. Tyvärr ju mer detta händer det moodier du kommer att vara. Konstant humörhet kan påverka relationen. Lyckligtvis finns det några enkla sätt att vara mindre moody mot din man.

Att sätta saker i perspektiv

Ofta är de saker som irriterar kvinnor mest inte enorma jordförstörande problem men deras män " dagliga quirks och idiosyncrasies. Saker som våta handdukar kvar på badrumsgolvet smulor i köket eller toalettsitsen uppe kan leda till stora slagsmål. Därför rekommenderar glädjexperter Richard och Kristine Carlson att stoppa och sätta saker i perspektiv. Fråga dig själv hur mycket denna fråga verkligen betyder om det fortfarande kommer att störa dig ett år från och med nu. Om det inte kommer anser det oväsentligt och låt det gå. Det här nya perspektivet kan gå långt mot att hålla din moodiness i kontroll.

Uttryck dig själv

Ibland är det svårt att kämpa humörighet som att få saker ur bröstet. Berätta för din man vad som stör men gör det konstruktivt. När du säger "Du lämnar alltid dina våta handdukar på golvet!" det kan känna sig som en attack. Psykologer säger att man byter fokus mot dina känslor är ett bättre sätt att öppna en dialog. Säger "Jag känner mig frustrerad när du lämnar dina våta handdukar på golvet." tar målet från din man och tillbaka på dina känslor. Samtalet som följer kan komma till hjärtat av problemet och förhindra framtida humörhet.

Äta din väg Glad

När de är hungriga känner de flesta också grumpiga. Faktum är att det faktiskt finns en fysiologisk koppling mellan de två. Serotonin är en av de kemikalier i människans hjärna som gör att människor känner sig lyckliga. Men för att producera och använda serotonin effektivt behöver du kolhydrater och proteiner i ditt system. Kvinnor är mer mottagliga för låga serotoninnivåer än män särskilt kvinnor som sliter. Därför kan ett eftermiddagsmat fullkorn och protein hålla dina serotoninnivåer höga och hålla din humörighet åtminstone

Söka utanför hjälpen

I vissa fall kan humörhet vara ett tecken på djupare känslomässiga eller fysiska problem . Det är därför viktigt att hålla koll på dina känslor. Om din humörighet varar i dagar eller veckor i taget eller om det åtföljs av känslor av depression och hopplöshet bör du konsultera en vårdpersonal. De kan göra test för att avgöra om du har hormonella obalanser eller andra sjukdomar. Dessutom kan de utvärdera humörhet och andra faktorer för att diagnostisera bipolära sjukdomar. Då kan de ordinera behandling eller medicinering som kan få dig att känna dig själv igen