Biotin är avgörande för metabolisma processer. Ingår i kvinnors multivitaminer och hår/nagelprodukter. Om du planerar graviditet kan läkare rekommendera biotin – forskning visar betydelse för fosterutveckling.
Biotin (tekniskt vitamin H) ingår i B-familjen. Vattenlösliga – lagras inte, måste tillföras dagligen (mat/tillskott/dryck). Tarmbakterier producerar dock biotin. Alla B-vitaminer driver metabolism: bryter ner proteiner, kolhydrater, fetter, aminosyror.
Ingår i prenatala multivitaminer. Kritiskt för embryotillväxt. Studier: biotin viktig för käke- och siffrutveckling. Studie 2010 (Congenital Anomalies): biotinbrist hos gravida möss hämmar käktillväxt. Studie 1990 (Teratology): lågt biotin → stunted tillväxt i siffror/gom + klyftgålor.
Medfödd sjukdom (sällsynt, vanligast Saudiarabien). Utvecklingsfördröjning, anfall, hudutslag, skaldiga fläckar, hörselnedsättning. Biotintillskott kan omvända vissa symtom.
Torra, spruckna, tunna naglar kan dra nytta. Studie (Clinical Dermatology 2010): biotin visar lovande effekt på nagelsjukdomar.
Biotin + zink + topisk clobetasolpropionat använt mot håravfall (barn/vuxna). Kråkrans (spädbarn) orsakas av biotinbrist. Studie 1991: biotinbrist → alopeci + skälig erytematös dermatit runt kroppsöppningar.
Rådgör med läkare. Behov per ålder: spädbarn 0–6 m: 5 µg; 7–12 m: 6 µg; 1–3 år: 8 µg; 4–8: 12 µg; 9–13: 20 µg; 14–18: 25 µg; vuxna 19+: 30 µg; ammande: 35 µg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online