Hälsa är relativ & flerdimensionell
Vad en person ser som frisk kan en annan se som osund. Hälsa omfattar kropp, sinne, ande & socialt liv. Prioriteringar skiljer sig.
Fysisk hälsa
- Ålder & omständigheter avgör potential (25-åring vs 70-åring, funktionshindrade).
- Nyckelfaktorer: motion, träning, sömn, näring. Genetik spelar roll men är oftast okontrollerbar.
Mental hälsa
- Positiv mental inställning avgörande (Canadian Women's Health Network).
- Internaliserade problem (tystnad om relationskonflikter) → ilska, olycka.
- Att ta itu med situationer (prata, söka hjälp) är förutsättning för hel hälsa.
Social hälsa
- Fullt fungerande medborgare: jobba, träna, **bidra till samhället** (volontär, hjälp andra).
- Misslyckas man med att bidra → känsla av tomhet trots fysisk styrka (Mississippi State Univ. Extension).
Andlig hälsa
- Organiserad religion = en väg (MSU Extension).
- Andra finner andlighet utan tro på högre makt – men de överlappar ofta.
Egenmakt & kunskap
Bli "chef" för din hälsa: utbilda dig om din situation, samarbeta med läkare/psykiater/andlig ledare istället för att vara passiv patient.
