Kan probiotika minska inflammation? Nuvarande vetenskaplig status

Inflammation och kronisk sjukdom

Inflammation är kroppns naturliga försvar, men när den blir kronisk driver den sjukdomar som hjärtsjukdom, cancer och artrit. Probiotika undersöks som potentiella antiinflammatoriska medel.

Probiotikers mekanismer

Probiotika är levande mikroorganismer som förstärker tarmbarriären, modulariserar immunsvaret och producerar ämnen som hämmar inflammation. De finns i jästa mejeriprodukter, inlagda grönsaker och tillskott.

Vetenskapliga bevis

• Bifidobacterium infantis visade antiinflammatorisk effekt vid artrit i djurstudier (Arthritis Foundation). Mänskliga studier saknas.
• The American Journal of Clinical Nutrition bekräftar att probiotika kan lindra tarminflammation, men effekten varierar markant mellan stammor.

Vad du bör veta

Effekten är stammspecifik. En probiotik som fungerar för en person kan vara ineffektiv för en annan. Probiotika är generellt säkra, men fel val kan kosta pengar utan nytta. Konsultera läkare innan du börjar ta tillskott.