Typer av magnesium: Upptag, användning och biverkningar

Olika former av magnesium

Magnesium är livsviktigt för alla organ, tänder och skelett. Kroppen upptar lätt magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumlaktat. Som tillskott finns även magnesiumsulfat och magnesiumhydroxid. En balanserad kost ger oftast tillräckligt – rådfråga läkare innan du börjar äta tillskott.

Magnesiumcitrat – laxerande effekt

Drar vatten till tarmen och stimulerar tarmrörelse inom 30 min–3 timmar. Kan störas av blodförtunnande, hjärt- och psykiatriska läkemedel (fenotiaziner). Vänta 2 timmar efter andra mediciner. Biverkningar: diarré, yrsel, illamående, uppblåsthet.

Magnesiumglukonat – för muskler och nerver

Korrigera magnesiumbrist. Kontraindicerat vid njursjukdom. Ta med måltid för bättre upptag. Biverkningar: kräkningar, lunghet, stickningar, ovanlig hjärtfrekvens, diarré, gas, magbesvär.

Magnesiumlaktat – hjärta, nerver, matsmältning

Behandlar brist och magproblem (halsbränna). Kontraindicerat vid hjärt-/njursjukdom. Ta med mat för att undvika diarré. Vanlig dos: 2 ggr/dag med 12 timmars intervall. Allergi: nässelfeber, andfåddhet, svullnad ansikte/tunga/hals. Övriga biverkningar: diarré, gas, magbesvär.

Magnesiumsulfat (Epsom salt) – medicinskt bruk

Används vid preeklampsi (anfall i graviditet), för tidig förlossning, magnesiumbrist och giftupptag i magtarmen. Biverkningar: överdriven svettning, rodnad, hypotension, hypotermi.

Magnesiumhydroxid – laxans för kortvarig användning

Fungerar som antacida och laxans. Ta efter behov, inte löpande. Kan interagera med läkemedel. Varning vid njursjukdom. Biverkningar: diarré, kräkningar, magproblem.