Alternativ till magnesiumcitrat: Andra magnesiumformer för förstoppning

Magnesiumcitrat – hur det verkar

Drar fukt från vävnader till tarmen → stimulerar tarmrörelse. >300 kemiska reaktioner kräver magnesium (hjärtrytm, glukos, immunsystem).

Magnesiumhydroxid – laxans + antacida

Lindrar enstaka förstoppning. Neutraliserar magsyra → lindrar matsmältningsbesvär/halsbränna. Tabletter/vätska. Följ läkarens dos eller etikett.

Varningar

Interagerar med: antikoagulantia (ökad biverkningsrisk), tetracyklin/kinolon-antibiotika, azolantimykotika, cefalosporiner, bisfosfonater. Kontraindicerat vid njursjukdom (risk för magnesiumförgiftning). Biverkningar: magbesvär, kräkningar, diarré. Berätta fullständig läkemedelsanvändning för läkare.

Magnesiumsulfat (Epsom salt) – vatten i tarmen

Samme mechanism som citrat. Lös kristaller i 8 oz vatten. Dos från läkare/etikett.

Varningar

Njursjukdom → risk för magnesiumöverskott (kognitiv nedsättning, matsmältningsproblem, hypotension, muskelsvaghet, andfåddhet, arytmi). Interagerar med antibiotika (ciprofloxacin, minocyklin, streptomycin m.fl.). Sök vård vid utebliven tarmrörelse eller rektal blödning.

Mat som ersättning

Läkare kan föreskriva magnesiumrik kost istället för tillskott. Grönsaker (klorofyll), mandel, linser, soja, avokado, helvete, nötter, baljväxter, fullkorn, hälleflundra. Mat ger sällan biverkningar om inte allergi/intolerans (nässelfeber, utslag, andningssvårigheter = sök vård).