Arbetsterapi vid depression – återfå rollerna, rutinen och självkänslan

Depression stjäl energi, driv och glädje. AOTA (Amerikanska arbetsterapiförbundet): patienter tappar förmåga att ta hand om sig, familjen, jobbet, fritiden. Arbetsterapi hjälper till att bygga tillbaka – steg för steg.

Livsroller – göra det hanterbart

Depression gör ansvarsområden (familj, jobb, vänner, fritid) överväldigande. Arbetsterapeuter bryter upp uppgifter i mindre, genomförbara steg. Balanserar arbete/familj/vila. Resultat: minskar känslan av "att sno andra" och "misslyckas".

Daglig struktur – ordning i kaos

West Virginia Univ: terapeuter hjälper till att skapa daglig rutin – tidshantering, stresshantering, realistiska tidsramar. Möjliggör egenvård, barnvård, jobbuppgifter. Hjälper även med: hålla jobb, medicinrutin, utbildning om sjukdomen.

Självkänsla – kärnan

• Lär kopplingen: val → självkänsla
• Ersätt dåliga vanor (ligga i säng) med bra (promenad, duscha)
• Sätt uppnåliga mål – varje lyckat steg bygger tro på sig själv
• Självuttryck: skriva, måla, sy – ger röst åt det som är låst inne

Arbetsterapi handlar inte om "att fixa" – utan om att återfå agens över sitt liv. Ett steg i taget.