Börja Purva Karma eller mental och fysisk förberedelse steg tre veckor innan du tänker rensa genom att förbjuda alla stimulanser - som kaffe te och koffeininnehållande drycker - från din kost. Skär ut socker och mejeriprodukter.
Fortsätt Purva Karma-fasen genom att byta till en diet av mestadels hela korn och grönsaker i veckan före rengöringen. Äta friska kvantiteter av khichdi - en maträtt av brunt ris bönor grönsaker och kryddor - är ett bra sätt att få en fullständig hjälp av dessa hälsosamma ingredienser.
Komplettera Purva Karma-scenen genom att hitta ett säkert naturligt område nära ditt hem där du känner dig särskilt lugn och tar långa promenader där. En skog fält flodstrand eller strand är alla idealiska. Om du bor i ett urbant område kan en grön och fredlig stadspark fungera lika bra. Utöver promenader öva djup andning och meditation i din avkopplande plats.
Lägg 2 koppar vatten och 2 matskedar fräsch hackad parseley i en kruka sätt locket på och värme till nästan kokande. Låt blandningen sitta i fem minuter dra sedan på den och drick den när den är kall. Använd denna persilja tonic dagen innan du börjar din rengöring. Enligt Just Cleansing-webbplatsen avlägsnar persilja njurarna och är till nytta vid behandling av en förebyggande njursten.
Starta din njure genom att blanda 4 selleristänger 3 fjädrar persilja en gurka en halv citron och 2 koppar vatten i en mixer. Drick rengöringsblandningen. Under resten av dagen dricker du stora mängder destillerat vatten och äppeljuice separat eller blandat ihop. Du bör sträva efter att dricka en gallon vart och ett av vattnet och äppeljuice.
Upprepa proceduren de närmaste två dagarna gör och dricker njurens rengöringsblandning och dricker upp till en gallon av en dag med destillerat vatten och äppeljuice. Vattnet kommer att hjälpa till att skölja toxiner från dina njurar och äppeljuice hjälper till att ge dig energi. Njurrengöringen är avsedd att vara en tre dagars snabb för optimal effekt men om du blir för hungrig eller svag kan du äta en lätt måltid av khichdi eller färsk frukt.
Ta vitamin och mineraltillskott varje dag i din rengöring liksom en 100 mg. grapefruktfrö extraktkapsel dagligen. Enligt webbplatsen för University of Maryland Medical Center har grapefruktfröextrakt antibakteriella egenskaper som främjar njurs hälsa.
Gör ett buchu-te genom att hälla en kopp kokande vatten på 2 tsk buchublad och låt det smälta i 10 minuter. Drick detta te dagen efter att du har avslutat tre dagars rengöring. Enligt webbplatsen för örter 2000 är den ayurvediska ört buchu rik på flavonoider och har sedan århundraden använts av Sydafrikas invånare för att behandla urinproblem.
Börja föryngringsfasen av din rengöring på den fjärde dagen genom att äta en helkorns- och grönsaksdiet i minst en vecka. Fortsätt med fördelaktiga metoder för meditering gång och djup andning.
Upprepa den ayurvediska njuren rena minst en gång per år för att hjälpa till med frisk njurefunktion.
Tips
När rengöringen fortskrider kan du börja kontrollera efter njursten i din urin med en vanlig tefilm. Enligt Just Cleansing-webbplatsen kan du skicka stenar; även om du inte gör det kan njurrengöringen hindra dem från att utvecklas.
Varningar
Om du upplever symtom på en njursten som smärtor i ryggen besöker din läkare för att utesluta andra potentiella hälsorisker.
Börja aldrig en växtbaserad eller tilläggsbehandling utan att först rådfråga din läkare; örter och kosttillskott kan ha biverkningar och störa receptbelagda läkemedel. För att lära dig om biverkningar av örter och tillskott besök National Library of Medicine.
Saker som behövs
Khichdi
2 koppar vatten
2 msk färsk hackad persilja
4 stjälkar selleri
3 fjädrar persilja
1 skalad gurka
1/2 citron
2 koppar vatten
Blender
Destillerat vatten
Äppelsaft
Vitamin- och mineraltillskottstabletter
100-mg. grapefruktfrö extraktkapslar
2 teskedar torkade buchublad
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom