Hur länge varar en migränattack? Faktorer som påverkar varaktighet

Varaktighetsintervall

Migrän kan vara från 30 minuter till flera dagar. Varaktighet är en av de viktigaste faktorerna för livskvalitet (Dr Terayama et al.).

Migräntyp avgör baslinjen

• Optisk migrän / Aura: ≤1–2 timmar (ingen huvudvärk nödvändigtvis).
• Klassisk migrän (med aura): 1–2 dygn.
• Vanlig migrän (utan aura): Upp till 3–4 dagar.

Känn din typ för att förutse längd.

Återfallshuvudvärk (Rebound) förlänger lidandet

Dr David Buchholz (Johns Hopkins): Migrän som kommer snabbt efter en annan är starkare och längre. Förebygg rebound: Undvik koffein (mat/medicin), sov väl, hydrera, minska triggers.

Triggers som förlänger attacker

• Tyramin: åldrad ost, choklad.
• Nitrat: konserverat kött.
• MSG: processad mat.
• Citrusfrukter (om personlig trigger).
• Koffein → starka rebound-huvudvärk.

Hantera triggers = kortare attacker.

Fånga migrän TIDIGT

• Varningssignaler: synförändringar, domningar, stickningar i ben, extrem törst.
• Vid första tecken: Drick vatten, ta medicin (OTC/recept), sök mörkt lugnt rum, avslappningstekniker (ansikte, käke, nacke).

Genetik

NIH: Gener spelar större roll än tidigare trotts. Predisponerar för migrän + påverkar upplevelse. Kan inte ändra gener, men om förälder har migrän – var extra vaksam på triggers. Prata med läkare om familjeanamnes.