Holistiska sätt att undvika mageinfluensa hos skolan

arn och skola kombinerar för att göra en petriskål med bakterier och virus som bara väntar på att attackera. För att undvika maginfluensa i skolan ta en helhetssyn för att återuppliva ditt immunsystem och upprätthålla god hälsa. Det inkluderar vitaminer och kosttillskott vissa livsmedel och god hygien för att avvärja bakterier. Diskutera användningen av dessa metoder med din läkare.

Vitaminer och tillägg

Nationella centret för kompletterande och alternativ medicin eller NCCAM försäkrar att bevis för effektiviteten hos de flesta vitaminer och tillskott mot influensan är otillräckliga . Men flera vitaminer och kosttillskott har visat åtminstone några bevis i effektivitet även om deras effekt är begränsad. En är vitamin C en naturlig antiviral. En annan anti-viral är mineralzinket. Echinacea är en produkt av lila konusblomma och det är ett av de vanligaste tillskotten bland vuxna och barn enligt NCCAM. Ta var och en regelbundet eller ta det bara när mageinfluensan presenterar. Echinacea antas vara effektivare vid första tecken på symtom. Vitamin C och zink kan tas efter symptomens fulla utveckling.

Probiotika

Probiotika är kolonier av levande och vänliga bakterier som hjälper till att upprätthålla balansen mellan hälsosam flora i matsmältningssystemet. De finns i kapslar pulver och tabletter. National Center for Complementary and Alternative Medicine konstaterar att det finns begränsade men uppmuntrande bevis för att probiotika dödar de dåliga bakterier som kan göra oss sjuka. Centret noterar också att celler i matsmältningsorganet är anslutna till immunsystemet så att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem kan stärka immunförsvaret.

Foods

Ett annat helhetsriktigt sätt att undvika mageinfluensa är med mat. Du kan äta vitamin C genom att dricka citrusjuice och genom att äta mat som röda bär röda och gröna paprika broccoli och spenat. Mat med zink inkluderar lever svamp och spenat. Yoghurt utan socker som grekisk yoghurt har naturliga probiotika. Soldater i Republiken Moldavien äter vitlök och lök dagligen för att återuppliva immunsystemet enligt en 2009 Fox News artikel. Ingenting är effektivt för illamående och det används i kinesisk medicin för att behandla influensa även om National Institute of Health säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att utvärdera dess effektivitet mot influensa.

Bra hälsovanor

En av bästa sätten att undvika magen influensa är genom att öva goda hälsovanor. Det betyder att tvätta händerna innan du berör dina ögon näsa eller mun. Tvätta händerna när du går på toaletten. Tvätta dem också innan du rör eller hämtar mat. För att tvätta händerna effektivt skrubba dem med tvål vatten och mycket fram och tillbaka rörelse i minst 20 sekunder. Kom ihåg att skrubba baksidan av dina händer mellan fingrarna och under naglarna.