Infraröd bastu: Fördelar, risker och vad vetenskapen säger

Infraröd bastu värmer kroppen direkt via glödlampor (inte luft som i ångbastu). Strålningen liknar solens – men utan UV. FIRS (långvågiga infraröda bastur) är certifierade av Canadian Standards Association.

Vetenskapligt stödda fördelar

• Kongestivt hjärtsvikt & blodtryck: "Begränsade till måttliga" bevis för förbättring (Canadian Family Physician).
• Kronisk trötthetssyndrom & kronisk smärta: "Några" bevis.
• Reumatoid artrit / ankiloserande spondylit: Minskat smärta och styvhet (Clinical Rheumatology).
• Dr Oz: Svettning, kaloriförbränning, ökad blodcirkulation.

Missuppfattningar och FTC-åtgärder

Bevisnivåer klassas som "svaga" till "rättvisa". FTC har tvingat företag att återbetala kunder för felaktiga påståenden om botemedel mot cancer, HIV/AIDS, diabetes, Alzheimer, Parkinson, sår, herpes, astma m.fl.

Varningar och kontraindikationer

Avbryt omedelbart vid: klam hud, trötthet, illamående (varmeutmattning), upphörd svettning vid hög värme (värmeslag).

Undvik infraröd bastu vid: multipel skleros, hemofili, hyperthyroidering, systemisk lupus, binjureinsufficiens, graviditet, amning, menstruation, konstgjorda leder/metallpinnar/silikonimplantat. Vissa läkemedel påverkas av värme.

Råd: Konsultera läkare innan användning. Infraröd bastu kan ge lindring vid vissa tillstånd, men är ingen kur och bär risker för vissa patientgrupper.