Hjälper koffein depression?

ression är på väg att bli världens vanligaste hälsoproblem senast 2020 enligt PBS med 8 procent av amerikanska vuxna som lider av stor depression årligen. Koffein är lättillgänglig i populära drycker och dess fysiska och mentala effekter motverkar vissa av depressions vanligaste symtom.

Koffein Definition

Koffein är ett läkemedel som kan framställas konstgjort eller finns naturligt i vissa frön och växtlöv enligt Nemours Teens Health website. Ämnet finns vanligtvis i mat och drycker som choklad te kaffe energidrycker colas och andra sodavatten. Koffein är en central nervsystemet stimulator som kan göra dig uppmärksam och ibland förbättra ditt humör med dess effekter på upp till 6 timmar.

Depression Definition

Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av sorg hopplöshet irritabilitet brist på energi sömnproblem rastlöshet ökad eller minskad aptit och problem som koncentreras enligt Hjälpguiden för mental hälsa. Detta problem behandlas på olika sätt såsom stödgrupper terapi och medicinering beroende på dess svårighetsgrad. Depression medicinering ordineras av läkare men du kan självmedicinera med koffein på grund av dess humörhöjande effekter och lättillgänglighet i vanliga drycker. Självmedicinering med koffein eller andra droger är potentiellt farligt enligt PubMed Health eftersom depression ökar risken för att utveckla drog- och alkoholberoende.

Koffeinfördelar

Studier har visat att koffein orsakar effekter som direkt motverkar depression symptom. Depression kännetecknas ofta av nedsatt koncentration och låg humör. En studie från 2009 av 118 unga vid Cardiff University School of Psychology i Storbritannien visade att de som tuggade tuggummi innehållande koffein var mer uppmärksamma på uppgifter och hade bättre humör än de som fick placebo. Mängden koffein i tandköttet var mindre än 40 mg.

Koffeinvarningar

Koffein kan förvärra depression på grund av dess fysiska effekter varnar en rapport från Kansas State University. Både depression och koffein orsakar problem med att falla och somna. Brist på ordentlig vila försämrar dina depressionssymptom och en 2004 studie av sömnberövade volontärer vid National Department of Ireland Department of Psychology visade att konsumtion av koffein medan trötthet gör att ditt humör försämras ytterligare. Koffein orsakar abstinenssymptom om du plötsligt slutar dricka det efter att ha konsumerat det regelbundet inklusive förvärrande depression. Klipp ut koffein plötsligt orsakar också depressionsliknande problem som irritabilitet och kan utlösa trötthet och huvudvärk även om du inte har existerande mentala problem.