Vad är jungfrubär?
Frukt från jungfruträdet (Vitex agnus-castus). Populärt för menstruationsbesvär: smärta, uppblåsthet, humörsvängningar. Mayo Clinic (2007): mild botemedel. Victoria Zak ("20 000 Tea Secrets"): påverkar hypofysen, balanserar hormoner, lindrar fysiska/emotionella symptom.
Tillskott (tablett/kapsel/vätska)
- Köp på hälsokostbutiker/stormarknader.
- Dos varierar: 120 mg/dag = låg dos; 480 mg/dag = hög dos (Am Fam Physician 2005).
- Konsultera läkare för rätt dos.
- Svälj med vatten. Ta varje dag hela månaden (Anne McIntyre, "Complete Woman's Herbal"). Frekvens varierar.
Te
- Köp färdiga tepåsar eller löst jungfrubär.
- Brygg: 1 påse eller kombination bär/löv/frön i kokande vatten 10 min (McIntyre).
- Drick under menstruation + rest av månad för helande effekter.
Bad
- Torka jungfrubär i musslintyg, knyt med snöre.
- Lägg i varmt bad, dras 10 min (McIntyre).
- Bad 15–30 min för hudupptagning (McIntyre).
Varningar
- Endast EN metod i taget.
- NCCAM: generellt mildt, men kan ge matsmältningsbesvär, utslag, yrsel.
- Ej gravida/ammande/p-piller. Undvik vid dopaminpåverkande läkemedel.
- Tala med läkare innan användning.
