Varm te diet

Du behöver inte köpa en bok eller prenumerera på en onlinetjänst för att njuta av viktminskningen och andra hälsofördelar med en hettisk kost. Ingen officiell eller feta hett diet finns men dricka mycket te kan hjälpa dig att kasta oönskade pounds. Att öva och minska kalorier hjälper också men daglig konsumtion av grönt te kan hjälpa dig att kasta 1/2 pund per vecka enligt en artikel i 2010 i Los Angeles Times.

Typer av Tea

Fyra Typer av te - svart oolong grön och vit - kommer från en enda växt Camellia sinensis. Egenskaperna och viktminskningens fördelar beror på hur länge te kvarstår på vinstocken före skörd och vilken typ av bearbetning teet genomgår innan det når markhyllor. Vita teblad plockade före klorofyllen gör dem gröna innehåller den högsta nivån av antioxidanter. Svart te kvar på vinstocken längst innehåller minst. Vad händer med tebladen när de är borta från vinstocken inklusive påsar smakämnen koffein och tappning påverkar nivån av antioxidanter i te.

Antioxidanter

Du måste konsumera 300 mg teantioxidanter dagligen för att gå ner i vikt enligt en granskning av kliniska studier av Craig Coleman docent i apotekspraxis vid University of Connecticut. Tre koppar gröna vita eller oolong bryggda från lösa löv skulle ge 300 mg antioxidanter. Du skulle behöva dricka 10 koppar svart te bryggt från lösa blad för att uppnå den nivån av antioxidanter. Vilken typ av hett te som bryggs från lösa blad ger dig mer kosttillskott än flaskat te vilket förlorar 90 procent av dess antioxidanter enligt US Department of Agriculture.

Koffein

Varmt svart te innehåller mer koffein än andra te upp till 120 mg per kopp vilket är mer än i vissa kaffebryggor. Oolongte innehåller mindre koffein än svart te men mer än grönt te som innehåller 26 mg koffein är Vit te troligen den minst koffeinerade av de fyra teen men det har inte testats på samma sätt som de andra. Koffein är både en stimulans och aptitdämpande medel som vissa dieters tycker är användbara i viktkontroll. Gravida kvinnor eller personer som är känsliga för effekterna av koffein kan dricka koffeinfritt te. Dekaffeinerad te innehåller ungefär hälften så många antioxidanter som koffeinfritt te enligt USDA.

Te och viktminskning

Om du följer en måttlig kaloriereducerad diet som en som rekommenderas av USDA kan du förlora 1 kg per vecka. USDA rekommenderar att kalorierna minskas med 500 per dag för att uppnå gradvis viktminskning. Och några studier visar att dricka 4 till 6 koppar grönt te kan hjälpa dig att förlora 1/2 pund per vecka. I en studie ledd av Arkita Basu en forskare vid Oklahoma State University förlorade deltagare som drack 4 kopper het grönt te varje dag i åtta veckor mer än 51 deltagare som drack 4 koppar vatten enligt en artikel i augusti 2010 utgåva av Journal of American College of Nutrition.

Disease Prevention

Lägga till varmt te till din kost ger också andra hälsofördelar. Människor som dricker 5 koppar eller mer grönt te dagligen lever längre och är 30 procent mindre benägna att dö av hjärtattacker och stroke enligt The Globe and Mail i Toronto. Att dricka oolongte kan sänka kolesterolnivån och skydda mot hjärtsjukdomar och diabetes enligt The Daily Yomiuri och vitt te kan hjälpa till att vinna kampen mot fetma enligt Nutrition and Metabolism.