Det finns mer än 80 kända autoimmuna störningar - sjukdomar som uppstår när en persons immunsystem vänder mot sig själv. Några av dessa sjukdomar innefattar typ 1-diabetes gravesjukdom och reumatoid artrit. Även om det finns en genetisk komponent för dessa sjukdomar uppstår de vanligtvis efter en period av sjukdom eller stress. När en person får en diagnos av en autoimmun sjukdom finns det ett antal näringssteg för patienten att stärka immunsystemet och begränsa sjukdomsprogressionen.
Ät kallvattenfisk
Omega-3 fettsyror (DHA och EPA) hjälper till att förbättra hälsosam immunfunktion hos T-hjälparna och normalisera produktionen av interleukin-1 och interleukin-6 vilket ger inflammation. Du hittar dessa Omega-3 i kallvattenfisk som lax sardiner och makrill. Omega-3 är särskilt användbart i allergier och reumatoid artrit.
L-glutation förbättrar immunhälsa
L-glutation är en antioxidant som är extremt viktigt för immunförsvaret. Det håller cellerna i immunsystemet i T-hjälparcelltillståndet och kontrollerar interleukinerna vilket orsakar inflammation. L-glutation ökar immunförsvarets förmåga att bekämpa cancer bakterieinfektioner och virus. Du kan hitta glutation i sparris cantaloup persikor korg och andra frukter och grönsaker. Kött fisk och ägg innehåller också aminosyror som hjälper kroppen att behålla höga nivåer av glutation.
Spirulina är en super mat
Spirulina är en form av alger som ökar antalet infektionsbekämpande immunförhållanden. Av denna anledning märks det som en superfood av många nutritionists. Den innehåller antioxidanter vitaminer mineraler och ett antal andra näringsämnen. Du kan köpa spirulina i pulverform på din lokala hälsokostaffär och lägga till det i smoothies och andra livsmedel. Vitaminer E B6 och C är särskilt viktiga för att hålla immunsystemet " 3 [[I en studie fick 10 personer 400 mg vitamin E och 1000 mg vitamin C i 28 dagar. I slutet av denna period fanns en ökning av T-hjälparceller och en minskning av de faktorer som orsakar inflammation. C-vitamin är särskilt viktigt för att säkerställa en dominans av T-hjälparceller och vitamin B6 hjälper immunsystemet att reagera på invaders snabbare. E-vitamin skyddar kroppen mot ett antal olika typer av cancer.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom