Fibromyalgi kännetecknas av kronisk smärta, trötthet och muskelömhet. Orsaken är inte fullt kartlagd, men forskning visar att vissa näringsbrister kan bidra till eller förvärra symtom hos vissa patienter. Att identifiera och korrigera dessa brister kan vara en del av en heltäckande behandlingsplan.
En studie publicerad i Clinical Rheumatology (2008) fann att fibromyalgi var vanligare hos personer med järnbrist-anemi. Järn, som finns i rött kött, gröna grönsaker och baljväxter, behövs för att bilda röda blodkroppar. Brist leder till trötthet – ett kärnsymtom vid fibromyalgi. Att kontrollera ferritin- och hemoglobinvärden via blodprov kan vara värdefullt.
Forskningen är delad. Vissa studier visar samband mellan låga D-vitaminnivåer och fibromyalgi, andra inte. Vitamin D-rådet konstaterar att det saknas bevis för att D-vitaminbrist orsakar fibromyalgi; bristen kan snarare vara en följd av sjukdomen (mindre solutställning, sämre intag). D-vitamin har dock antiinflammatoriska egenskaper och är viktigt för benhälsa. Sol, starkt mjölk, fet fisk och tillskott är källor.
Valin, leicin och isoleucin – samman kallade BCAA – är avgörande för muskelenergi, proteinsyntes och hjärnkemi. Personer med fibromyalgi visar ofta lägre BCAA-nivåer. Brist kan påverka muskelfunktion och bidra till ömhet. Källor: kött, nötter, bönor, svamp, sojaprotein.
En 2011-studie i Journal of Korean Medical Science analyserade hårmineraler hos kvinnor med fibromyalgi och fann lägre halter av kalcium, magnesium och mangan. Magnesium är särskilt intressant då det reglerar muskelavslappning, nervsignalering och sömn – alla problematiska vid fibromyalgi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online